Это не жизнь, а кошмар

Здравствуйте.Екатерина.У Вас пролемы с сильной самокритикой.Эта обостренная совесть и мешает Вам испытывать комфорт в жизни.Своими силами бороться малоэффективно.Но,попытайтесь.Скачайте книгу Эллис.Гуманистическая психотерапия.Она поможет раздвинуть свои границы и лучше заботиться о себе.Для защты от негативных эмоций скачайте книгу Бек.Когнитивная терапия депрессий.Она поможет быть позитивной.Желательно,не читать.а изучать.Если не поможет,то самое эффективное-личная терапия.Борьба с неврозом в курсовой длительной работе.Начните с литературы,а потом решите,что делать дальше.Если уровень тревоги заставляет бросать работу,то посещайте медицинского психотерапевта для лекартвенной терапии антидепрессантами.Он подберет их для Вашего случая.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Екатерина, здравствуйте!

У Вашего состояния есть причина. Возможно, она уходит корнями в детство. В Вашем письме нет подробностей событий, происходивших в те или иные периоды жизни и описания социального окружения, в котором Вы выросли, но имеется информация о том, что «…всю жизнь была мнительной, тревожной натурой».

Отношение к жизни закладывается очень рано (почитайте 8 стадий развития по Эриксону), возможно, именно тогда тревога и начала формироваться. Также большое значение в Вашем запросе может иметь не только первый год жизни, но и этап внутриутробного развития, родов, а также некоторые истории родовой системы. Работать с этим и что-либо менять желательно совместно с психологом. Что за терапия уже была проведена Вами совместно со специалистом, Вы не описываете, возможно, что-то уже проработано и теперь следует затронуть следующие пласты причин Вашего состояния.

Также возможны травмы различного характера, которые впоследствии дают о себе знать тревогой, апатией, страхами. Некоторые из них забыты и вытеснены в бессознательную часть, а сейчас напоминают о себе. В этом случае следует «достать» их экологичным для Вас способом, вывести на уровень осознания и завершить там все, что не было завершено.

Большое значение имеет и то, как складывалось Ваше общение с базовыми фигурами: мамой и папой.

Все то, о чем шла речь выше, желательно рассмотреть с психологом. Сами пока попробуйте поработать с Вашим состояние методами арт терапии. Это успокаивают, позволяет вылить негатив на бумагу, отдать его, например, пластилину. Но глубокую работу все же рекомендую доверить специалисту.

Удачи Вам!

С уважением,

Носкова Галина Юрьевна, психолог Тамбов