Сильно ревную парня, как с этим справиться?

Здравствуйте. Мне 23 года, а моей второй половине 24. Дело в том, что я его сильно ревную. На днях он хотел сделать мне предложения, но все пошло не так как надо. С утра я обнаружила в его телефоне СМС от девушки. В котором было написано "я тебя убью, к тебе любя, а ты даже позвонить не можешь и т.д.". Я естественно в панику, как так, что это за девушка? Номер был не известным и дозвониться я не могла. В результате скандал и я сразу уехала к родителям. Позже когда я ему на грубила мне стало не хорошо. В голове возник вопрос, а может он и вправду не знает кто ему написал. Помириться мы померились, но все резко изменилось, так как я не могу сдерживать злость и начало говорю, а потом думаю, что сказала. Помогить пожалуста, обьясните как я должна себя вести в такой ситуации и как взять себя в руки и не делать глупостей?