Муж ушел

Здравствуйте, Александра. Сейчас он и будет насторожен, т.к. вы уже прожили некоторый период жизни в конфликтах. Теперь учитесь их исключать, слышать и понимать друг друга, идти на компромиссы. Сейчас Вам стоит набраться терпения, и работать над собой. И когда в отношениях будут реальные изменения, все наладится.

Попескул Александр Александрович, психолог онлайн

Александра, для возвращения мужа у Вас существуют следующие варианты:

1. Работа с психологом над тем, что Вы уже делали, что еще можете сделать, и что будете делать конкретно, чтобы Ваши отношения продолжались и развивались, так как Вы хотите.
2. Самостоятельная работа по изменению обстоятельств, в которых возникла проблема или же – своего отношения к обстоятельствам.

То есть Вы можете принять их как:
   - необходимую данность;
   - как урок, который необходимо пройти и чему-то научиться;
   - как катализатор внутриличностных ресурсов и возможностей;
   - как нечто позитивное, которое содержится в том, что пока воспринимается как негатив.

3. Можно так же попробовать договориться с мужем и найти компромисс - то есть решить конфликтную ситуацию путём взаимных уступок, и для улучшения взаимопонимания попытаться поговорить с ним о своих чувствах и желаниях в формате «Я – сообщения».
О том, как это делается, читайте здесь: 
http://psiholog-dnepr.com.ua/for-the-family/school-partnership/message
Если это не поможет, то у Вас еще есть следующий выбор:
1. Оставить все как есть.
2. Принять мужа таким, какой он есть или – не принимать (т.е. искать другого).

3. Менять его… А это возможно, если Вы будете меняться сама и менять свое отношение к происходящему, так как изменить другого человека извне, без его на то желания, практически невозможно.

4. Меняться самой:

 – за счет развития уверенного поведения. Об этом читайте здесь: 
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

 - за счет развития любви и заботы о себе. Это означает прислушиваться к себе - к своим чувствам, мыслям, желаниям и осознавать - что Вы хотите для себя - для своего тела, внешнего вида, здоровья, для своей деятельности, карьеры, финансов, для своих контактов - с самой собой и другими, для отношений с противоположным полом, для общения с родными, друзьями и коллегами, для своих планов, целей, смыслов, веры и т.д.

И осуществлять желаемое.             

Успехов Вам и всего самого наилучшего.

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.

Здравствуйте, Александра.

В первую очередь постарайтесь простить себя за то, что произошло. Вина - плохой советчик, иногда она сильно мешает видеть то, что происходит в отношениях на самом деле.

Для того, чтобы попробовать что-то исправить в отношениях, важно провести работу над ошибками. Честно посмотреть на то, что не нравится вашему мужу и на то, что не устраивает вас. И одновременно - что устраивало мужа в отношениях, и что нравилось вам. Это поможет вам сделать дальнейшие выводы для работы над отношениями.

Также рекомендую вам очную или on-line консультацию психолога. Часто взгляд со стороны помогает заметить и учесть какие-то моменты, которые не замечаешь сам, находясь в сложной ситуации.  Беседа с психологом даст вам возможность немного придти в себя и, возможно, немного иначе посмотреть на ваши отношения с мужем, разобраться в том, что происходит и как действовать в подобной ситуации.

С уважением, психолог Елена Андреевна, Барнаул