Ничего не хочется делать

Здравствуйте,у меня такая проблема: я все время сижу дома, никуда выходить не хочется,да и незачем. Полгода назад бросила учебу из-за нервного срыва(не выдержала нагрузки и не заладились отношения с группой), пыталась искать работу, но без образования не берут, я замкнулась в себе, постоянно копаюсь в мыслях, надеюсь, что завтра всё изменится: я найду работу, возможно уеду учиться в другой город,на другую,более подходящую мне специальность ит.д., но в то же время я элементарно боюсь выйти на улицу погулять,начались какие -то приступы паники, мания преследования, всё время кажется, что люди на меня оценивающе смотрят.Также испортились отношения с родителями. Чувствую,что сидя дома, я начинаю деградировать, но ничего не меняется изо дня в день, я погрязла в этом.. помогите и заранее спасибо