Привычка напевать

Здравствуйте. Хочу узнать. Привычка напевать .Это нормально с точки зрения психологии? Как я заметил и как я думаю. Когда я иду сам навстречу чужим людям и чувствую скованность или когда нервничаю , я начинаю напевать или "выдавать " мелодии. Немножко в психологии разбираюсь. Я так понял ,когда напеваешь или "мелодишь", мозг как бы немножко отключается от внешнего и происходит "микротранс " и это помогает "сбивать" негативное состояние. Как заменить эту привычку? Чтобы отвлечься от ненужного состояния.Потому что привычка плохая, но и как бы помогает. Ваше мнение? спасибо