Сильная тревога

3341 1 ответов

Страхи и фобии

Анастасия 04.03.2014

Добрый день!Очень нужна помощь. Недавно ушла от молодого человека,потому что испытывала симпатию сильную к коллеге по работе. Призналась коллеге в своих чувствах,он ответил неоднозначно. На фоне этой неопределенности появилась сильная тревога,пропал аппетит,а это у меня бывает часто из-за того как только понервничаю. Плохой сон,рано просыпаюсь и не могу уснуть,тахикардия, внутренняя дрожь,все мышцы напряжены. Последнее время сильная апатия,часто лежу. Мне 22 года, такие проблемы далеко не впервые,в 2011 году лежала в психоневрологическом диспансере. С детства очень мнительна,боязлива,черезмерно ответственна. Но последние 1.5года не отпускает плохое самочувствие,я худая,а сейсас из-за тревоги еще похудела,астеническое телосложение. Принимаю сейчас тералиджен,но он не помогает,мне его выписывал психотерапевт. Работаю в банке референтом,работа сидячая. Посоветуйте как себя перестроить или что необходимо делать, чтобы улучшить свое состояние. Спасибо.

Консультации, которые помогли людям:

У меня непрекращающаяся, сильная тревога и депрессия (6 ответов)
Постоянная сильная тревога и страх (5 ответов)
ВИДЕО: Панические атаки: учимся справляться

Киселевская Светлана Владимировна

Психолог Днепр

Киселевская Светлана Владимировна

Психолог
Днепр

Анастасия, Вам желательно разобраться с тем, какие страхи прячутся за Вашей тревогой.

Так как Ваш страх – это способность избегать ситуации и объекты, воспринимаемые как опасные, затрата энергии без постановки цели.
В «Дневнике работы со страхами», познакомиться с которым Вы можете на этой странице:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
приведены методы работы с ними.
Пока Вы можете попытаться самостоятельно разобраться с тем, чего Вы боитесь.
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence
И главное для Вас - это прислушиваться к себе - к своим чувствам, мыслям и, главное – желаниям, осознавать - что Вы хотите для себя - для своего тела, внешности, здоровья, для своей деятельности, карьеры, финансов, для своих контактов - с самой собой и другими, для отношений с противоположным полом, для общения со своей семьей, друзьями и родственниками, для своих планов, целей, смыслов, веры и т.д.