Если Вы подросток, то знайте, что  переходный возраст, игра гормонов, неравномерный рост внутренних органов и неравномерное развитие психики могут менять настроение и вызывать раздражительность. Но есть для Вас и хорошая новость - все это со временем исчезает.

Если Вы давно вышли из возраста  подростка, но раздражительность имеет место быть, тогда:

УЧИМСЯ СПРАВЛЯТЬСЯ С ЕЖЕДНЕВНЫМ СТРЕССОМ.

Три приема, которые  помогут прийти к равновесию:

Во-первых, стоит распределять силы в течение рабочего дня и рабочей недели. Важно систематически составлять план на текущий день (неделю, месяц) и четко следовать ему!

Во-вторых, следите за питанием, употребляйте в пищу продукты богатые витаминами группы В и сократите потребление кофе.

В-третьих, запишитесь на массаж, посещайте бассейн, ежедневно совершайте пешие прогулки – это снизит внутреннее напряжение и придаст Вам сил и энергии!

Еще очень важно то, как Вы относитесь к ситуации. Помните постулат: если Вы не можете изменить ситуацию – измените отношение к ней! Посмотрите на ситуацию со стороны, как будто от третьего лица – как Вам она? Подумайте о том, что бы Вы сказали об этой ситуации через 5 лет, 10, 15…