Польза неприятных эмоций

Я сторонница позитивного мышления. Это не значит, что я занимаюсь самообманом, это значит что я решила осознанное выбирать те эмоции и чувства, которые я хочу переживать и ощущать. Жизнь моя от этого становится все лучше, и я хочу поделиться маленьким "рецептом счастья" с другими.

В том случае, когда происходитто, что явно Вам неприятное, наилучшим будет:

1. Немедленно прекратить фиксировать свое внимание на отрицательных чувствах, ощущениях, переживаниях и прочее.

2. Постараться представить то, что Вы хотели бы чувствовать, ощущать, проживать в данный момент.

3. Прочувствовать это ощущение, прочувствовать радость от одной только мысли! Мы ведь прекрасно знаем, что мысль обладает силой

Приведу пример. Болит живот или чувство тяжести после еды, соответственно, ощущения и эмоции не очень приятные.

1. Прекращаем фиксироваться на неприятном для нас моменте.

2. Задаем себе прямой вопрос: " А что я хочу испытывать вместо этого?".

3. Получаем ответ: " Ощущение легкости и комфорта в своем чудесном животике!" - это как первостепенная задача, а потом можно пуститься в позитивные мечтания и развить эту мысль.....

"Желательно, чтоб животику всегда было легко и комфортно переваривать все, что мы положим в свой волшебный ротик! И пусть при этом животик всегда будет плоским!"

4. Ощутить счастье и радость от обладания плоским животиком, и отличным пищеварением! и, соответственно, чудесным НАСТРОЕНИЕМ!