Как работать и не уставать

Утро. Понедельник.
Начало новой недели. У меня выходной день. 

Выходной он относительный, так как чувствую необходимость спланировать свои дела.

Был период, когда я почувствовала усталость от накопленных дел, от перегруза в работе и решила, что стоит расслабиться. Позволяла себе спать позже обычного, выполнять минимум дел.

Сегодня утром поняла, что хочу вновь приступить к активной деятельности, но делать это в меру, без фанатизма. Из своего опыта хочу сказать, что активная деятельность забирает много сил, и тогда наступают моменты депрессивного настроения и усталость.

Изучая планирование, ставя перед собой цели, понимаю, что необходимо идти четкими, но небольшими шагами вперед. Часто об этом забываю и начинаю не то что маленькие шаги делать, а мчаться галопом!

Анализируя свой путь и действия, осознаю наиболее приемлемую для себя стратегию. Дело еще в том, что у меня есть две цели и они отличны друг от друга, моя задача найти для них компромисс.

Казалось бы, что все мои знания по достижению желаемого окажут мне помощь на моем пути, но после определённых усилий я чётко осознала  важность такого качества, как дисциплина. Мне её не всегда хватает в моей деятельности.

Что это значит? Я строю планы, определяю необходимые шаги для их достижения, но в какой–то момент начинаю расслабляться, отвлекаться от приоритетных дел. Опускаются руки, появляется лень, и дела стоят на месте.

Но я поняла один секрет - в этот момент необходимо  сказать себе: «Да, такое может быть, у меня есть необходимость передохнуть». Время от времени всему организму необходим отдых, и его обязательно нужно включать в свой план.

Ключевой момент в работе:
быть сосредоточенным на одном задании во время его выполнения.

Сейчас, когда я пишу эту статью, у меня возникает соблазн отвлечься, зайти в социальные сети, посмотреть сообщения, налить себе чай, кофе, позвонить подруге.  Бывает, что я так и делаю. Но сегодня, вспомнив совет коллеги, я поставила таймер на один час и пишу статью. Руки так и тянутся зайти в соцсети, но я продолжаю писать. Понимаю, если я собьюсь с мысли, потеряю её, то вновь к написанию заметки возвратиться будет трудней.

Подводим итог:  
если ты хочешь добиться успеха в каком-либо деле, то важно знать цель, шаги для ее достижения, и они должны быть маленькие, легко выполнимые.

Предлагаю пользоваться вопросом–подсказкой:
«То, что я сейчас делаю, ведет меня к моей цели?».

  • Если вы получаете ответ «да», то смело продолжайте начатое.
  • Если пришёл ответ «нет», предлагаю задуматься:
    «Для чего я это сейчас выполняю? В чём польза от проделанной работы?».

Для достижения наших целей, как я поняла из своего опыта, необходима дисциплина и усидчивость. Неотъемлемый момент – дело, которым вы занимаетесь, должно вам приносить радость и пользу другим.

Отслеживайте периоды, когда вы устаёте. Не игнорируйте их! Обязательно отдохните, сделайте перерыв, это может быть день-два, если есть возможность, а то и более продолжительный срок.

В моём случае получилось отдохнуть более недели. В этом месяце я не планировала отпуск и отдыхала, работая. Это как? Пересмотрела все свои дела, выбрала самые важные и приняла решение: в течение дня буду выполнять только одно дело. Это мне показалось хорошей мыслью, я так и поступила.

Выбирала самое приоритетное задание на данный момент и сосредотачивалась только на его выполнении. Когда задание было выполнено – я отдыхала. Чем мне это полезно? Я не перегружала себя, работала легко и увидела прогресс в своих делах.

Выполняя определённую работу, я всегда задаю себе вопрос:
«То, что я сейчас делаю, ведет меня к моей цели?».

Если вы целеустремлённый человек и всегда планируете свою жизнь и деятельность, то помните, что необходимо планировать свой отдых. Если у вас не получается отдохнуть в течение дня, то постарайтесь выделить хотя бы полдня, но сделайте это обязательно.

Видео для вас "Как планировать свой день"

 

Добавлено: 29.11.2016


Задать вопрос психологу

БЕСПЛАТНО!

совета от психологов

Skype консультация

ПСИХОЛОГА

проведенных консультаций

Советы психологов

Жду парня из армии

Здравствуйте. Мне 16 лет и у меня есть парень Миша, ему 19 лет. У меня такая вот ситуация. Мы познак...

Как ему понравиться?

Здравствуйте, меня зовут Салтанат. Мне 14 лет. Мне очень сильно нравиться один парень. Ему 17 лет. О...

Такое чувство, что меня сломали

Муж признался,что у него были отношения с другой женщиной.Сказал,что влюбился.До того как все сказат...

Еще советы | Задать вопрос

Вконтакте
Facebook
Twitter