Механизмы психотерапии или как работает психолог

Если Вы никогда не были у психолога, эта статья поможет Вам понять, как помогает психолог:

 ПРОГОВАРИВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ

Механизм, известный с давних времен – иногда достаточно выговориться внимательному слушателю, чтобы на душе стало легче. Психолог поможет Вам выговориться, применяя приемы профессионального слушания. Кроме того, Вы можете быть уверены, что ни при каких условиях психолог не передаст информацию о Вас кому-то еще: основное правило психотерапии: - конфиденциальность.

ОСОЗНАНИЕ СОБСТВЕННОЙ ЗНАЧИМОСТИ, ПОЛУЧЕНИЕ ПОДДЕРЖКИ.

Низкая самооценка, отсутствие поддержки со стороны близких и вытекающие из этого последствия – наиболее частые причины обращения к психологу. На индивидуальных консультациях и тренинге уверенности в себе психолог поможет Вам справиться с этой проблемой.

СОВМЕСТНОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ ИЛИ ПРОЖИВАНИЕ.

«Разделенная радость становиться больше, разделенное горе – уменьшается». Не все чувства получается разделить с близкими. Но если чувства подавлять – они могут стать причиной болезни. «Подставляя свое плечо», психолог   помогает прожить и пережить сложные ситуации, которые, к сожалению, неизбежны в жизни каждого из нас.

ОТРЕАГИРОВАНИЕ ЧУВСТВ.

Замечательный способ освободиться от не дающих покоя переживаний. При некоторых видах психотравм, отреагирование чувств является не только необходимым, но и достаточным. В остальных случаях, психолог поможет Вам проанализировать причины возникновения неприятных чувств и понять, что Вы можете изменить в своей жизни, для того, чтобы обрести душевный покой. 

ИЗМЕНЕНИЕ ВЗГЛЯДА НА ПРОБЛЕМУ.

В случаях, когда проблема заслоняет собой весь мир, психолог помогает увидеть ситуацию в целом. Расширение видения проблемы обязательно приносит и варианты ее решения, а когда Вы понимаете, что можно сделать - уныние уходит само собой и остается только одно - действовать.

ЕСЛИ ИЗМЕНЕНИЕ СИТУАЦИИ НЕ ЗАВИСИТ ОТ ВАС.

Не всегда можно изменить ситуацию, в которой Вы находитесь. А иногда этого и не нужно. Достаточно с помощью психолога найти свои точки опоры и отношение к ситуации изменится. Более того - ситуация не только перестанет Вас беспокоить, Вы найдете свои плюсы в том, что еще вчера казалось негативным

МОДЕЛИРОВАНИЕ СИТУАЦИИ.

« Кто предупрежден – тот вооружен». В сложных и ответственных ситуациях (например, предстоящих деловых переговорах) психолог помогает предусмотреть возможные трудности и разработать наиболее подходящие для Вас варианты поведения.