И, я предложу Вам упражнение, оно делается в несколько этапов, и может показаться, что на первый взгляд немного далеко от реалий сегодняшнего Вашего дня. Но, проделав эти шаги, этапы, Вы получаете доступ к своим внутренним ресурсам, и, потихоньку, шаг за шагом, начинаете налаживать свою жизнь, и она очень отзывается на это.
Оптимальный вариант: Вы делаете одну часть упражнения раз в два-три дня. Важно не просто его проделать, но и побыть в том состоянии, что Вы найдете, и что-то извлечь для себя.
Для тех кто торопиться - можно сделать и все сразу, а можно один кусочек - в один день. Нужно найти свой собственный ритм погружения, при котором будет результат.
1. Читайте написанное и представляйте, наблюдайте за картинками, что разворачиваются у Вас перед глазами, и, может быть, Вы сможете ощутить то, что читаете...
В некотором царстве, в тридевятом государстве был Лес. Большие деревья, зеленые ветки, грибы и ягоды... Когда человек впервые попадал в этот Лес, там всегда было позднее лето и ранняя осень. Много-много ягод, вкусных, сочных. Грибы, травы, цветы, и удивительные растения. Человек шел по тропинке волшебного Леса, и оказывался на поляне...посреди поляны было озеро, или пруд...иногда кто-то видел ручей или реку. А чуть дальше за ними был Волшебный Источник. Волшебный Источник давал живую воду всем жителям Леса, и зверям, и птицам, и травам, и деревьям. И в любой момент любой человек мог прийти к Источнику, и напитаться от него. У него появлялось то, что он хочет, много-много, сколько захочет. Деньги, здоровье, любовь. Прекрасные принцы начинали толпами ухаживать за девушкой, испившей из того Источника. У бедного человека дела шли на лад. Уставший душой и телом получали отдых и здоровье, их силы прибывали как по волшебству. И люди приходили к этому Источнику и брали всего столько, сколько хотели...
Представь, что ты приходишь к этому Источнику, и позволь своей фантазии развиваться словно самой... а потом запиши, что происходило. Как ты подошла к Источнику? Что чувствовала? О чем мечтала? Сразу или нет начала пить из него, и пила ли вообще? И что в фантазии было дальше?
Нарисуй, пожалуйста, свой Волшебный Источник (или найди картинку в Сети) и рассмотри рисунок. Как себя чувствуешь после 1 шага упражнения?
============= Закончив и передохнув, начинай делать "рациональную" часть. Кто в твоей жизни был для тебя таким Источником? Для кого ты была таким Источником? Какие дары (ресурсы) в своей жизни ты получаешь легко? А какие очень трудно, или очень мало?
Ресурсы - это например, кто-то делает все, что угодно, но не может родить малыша, а кто-то легко беременеет и рожает, но уверен, что ему "не везет на людей" или с деньгами трудности или еще что-то. Ресурсы - это не только деньги, здоровье, друзья, ум, это и какие-то способности и возможности.
Следующий этап упражнения. 2. В некотором царстве, в тридевятом государстве был Лес. Большие деревья, зеленые ветки, грибы и ягоды... Когда человек впервые попадал в этот Лес, там всегда было позднее лето и ранняя осень. Много-много ягод, вкусных, сочных. Грибы, травы, цветы, и удивительные растения. Человек шел по тропинке волшебного Леса, и оказывался на поляне...посреди поляны было озеро, или пруд...иногда кто-то видел ручей или реку. А чуть дальше за ними был Волшебный Источник. Волшебный Источник давал живую воду всем жителям Леса, и зверям, и птицам, и травам, и деревьям. И в любой момент любой человек мог прийти к Источнику, и напитаться от него. У него появлялось то, что он хочет, много-много, сколько захочет. Деньги, здоровье, любовь. Прекрасные принцы начинали толпами ухаживать за девушкой, испившей из того Источника. У бедного человека дела шли на лад. Уставший душой и телом получали отдых и здоровье, их силы прибывали как по волшебству. И люди приходили к этому Источнику и брали всего столько, сколько хотели... И вот однажды волшебная вода в Источнике почти закончилась. Ее едва-едва хватало... впрочем, ее уже почти никому не хватало. Представь, что происходит дальше: как ведут себя люди, звери, птицы, лес и т.д. и ты сама рядом? Что они делают? Что они чувствуют? Продолжай наблюдать за происходящим... вдруг, в какой-то момент появляется мудрый старик, или может быть, добрая бабушка, иногда это бывает ребенок, а кто-то видит женщину или мужчину, некоторым понимание приходит словно изнутри: "жители Леса, вы пили воду из Волшебного Источника, и радовались его дарам, но вы не убирали сухие ветки, и они засыпали его. Вы вооон там устроили какие-то взрывы, и подземные воды перестали его питать. В жаркие солнечные дни вы не прикрывали Источник от палящих лучей, и волшебная вода испарялась" - Что же нам делать теперь? - спрашивают звери, птицы, люди... и все смотрят на тебя, и ты ... - ..... (наблюдаешь, какое решение тебе приходит, как ты себя ведешь, что делаешь дальше или не делаешь). Закончив эту часть упражнения, запиши ответы на вопросы, обрати внимание: как себя чувствуешь? Передохни, и переходи к рациональной части: Какие ресурсы в своей жизни ты довела до состояния "иссякший источник"? Какие ресурсы пока в порядке, но могут без твоей заботы разрушиться и иссякнуть? А о каких ресурсах ты заботишься так, что они в отличном состоянии, как в первом этапе упражнения? Оглянись вокруг, вспомни любых трех своих реальных знакомых, у которых те ресурсы, что у тебя разрушены - в ладу и в порядке. Как они этого достигают, запиши насколько сможешь подробнее. ===================== Как себя чувствуешь после 2 шага упражнения? О чем думаешь после 2 шага упражнения?
Следующий этап упражнения. 3. В некотором царстве, в тридевятом государстве был Лес. Большие деревья, зеленые ветки, грибы и ягоды... Когда человек впервые попадал в этот Лес, там всегда было позднее лето и ранняя осень. Много-много ягод, вкусных, сочных. Грибы, травы, цветы, и удивительные растения. Человек шел по тропинке волшебного Леса, и оказывался на поляне...посреди поляны было озеро, или пруд...иногда кто-то видел ручей или реку. А чуть дальше за ними был Волшебный Источник. Волшебный Источник давал живую воду всем жителям Леса, и зверям, и птицам, и травам, и деревьям. И в любой момент любой человек мог прийти к Источнику, и напитаться от него. У него появлялось то, что он хочет, много-много, сколько захочет. Деньги, здоровье, любовь. Прекрасные принцы начинали толпами ухаживать за девушкой, испившей из того Источника. У бедного человека дела шли на лад. Уставший душой и телом получали отдых и здоровье, их силы прибывали как по волшебству. И люди приходили к этому Источнику и брали всего столько, сколько хотели... И вот однажды волшебная вода в Источнике почти закончилась. Ее едва-едва хватало... впрочем, ее уже почти никому не хватало. И тогда ты берешь дело в свои руки. Разве ж это хорошо, что Волшебный Источник иссякает? Нет. А вот наладить все - это хорошо, доброе дело. Позволь своему воображению поработать очень качественно, тщательно, детально. Рассмотри, как ты убираешь ветки, делаешь новое русло, или чашу и пр. для Источника. Как налаживаешь все вокруг. Обязательно полюбуйся на то, как он снова начинает свободно и изобильно изливаться. Напейся воды из него вдоволь, почувствуй, как восстанавливаются твои силы, какой спокойной, уверенной, и наполненной энергией ты становишься. Найди (или нарисуй сама) картинку обновленного Источника. (он может измениться по сравнению с 1). Выложи тут. Напиши как происходило восстановление Источника, как и что ты представляла. Как себя чувствуешь сейчас? ======== Передохни немного, и рационально: Какие свои ресурсы и как последовательно ты будешь восстанавливать? Что будешь делать? Как и к чему, и на какое ты изменила свое отношение? ( к каким ресурсам) Как себя чувствуешь после 3 этапа упражнения? Что думаешь? Что тебе хочется?
|