По мнению З. Фрейда, «сны — это королевская дорога в бессознательное». 

Поэтому ваши сны связаны с вашей жизнью. 

Вы можете попробовать разобраться со своими снами самостоятельно.

Польза: можно использовать сны для роста и развития личности или же  избавиться от привычных кошмаров. 

Ограничения: нежелание расставаться с любимым сном. 

Возможный дополнительный эффект: узнавание о своей личности чего-либо достаточно неожиданного.

Базовая конструкция: Сон (повторяющийся или просто достаточно яркий и вызывающий беспокойство).

Инструкция №1.

Вспомните (возможно, письменно) содержание сна, свои чувства как героя сновидения. Посмотрите сон еще раз  «со стороны», наблюдая и свою фигуру.

Что бы вы хотели сказать, посоветовать герою этого сна? Как изменить его поведение?

Инструкция №2.

Постарайтесь  «перевоплотиться»  в других героев сновидения.

Что они думают? Чувствуют? Чего хотят? Какими полезными качествами обладают?

Можно постараться перевоплотиться не только в одушевленные существа, но и в другие сопутствующие обстоятельства и предметы (если они запомнились).

Инструкция №3.

Если бы все персонажи сновидения постарались вежливо договориться, начать сотрудничать, как бы это было?

Посмотрите сон еще раз в новом варианте. 

Больше информации на странице "Сны и сновидения" - http://psiholog-dnepr.com.ua/sny-i-snovideniya