Обида —это крах идеализации другого человека, крах чрезмерных ожиданий относительно значимого другого.
Что бы понять нереалистичности своих требований, составьте письменный перечень требований к «обидчику».
Каких именно слов и поступков ожидаете от него?
Отаветьте себе на эти вопросы:
«Как должен был бы вести себя этот человек, что бы я на него не обижался?»
«Насколько реалистичны мои ожидания относительно его поведения?»
«Как часто его поведение соответствовало моим ожиданиям?»
«Может ли вообще этот человек поступать так, чтобы соответствовать моим ожиданиям?»
«Имеет ли право этот человек поступать по своему желанию?»
Отвечая на эти вопросы, Вы сможете осознать, насколько нереалистичны в своих предположениях.
Работа с психологом поможет понять как, каким образом образовались нереалистичные ожидания от значимых для Вас людей? От кого этому научился? Выявляя родительские предписания, психолог отчуждает ошибочные суждения от личности клиента, делает их чужеродными. Создавая условия для того, чтобы клиент смог отбросить их как просроченные консервы.
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
