Поговорим о самом здоровом и благоприятном для построения отношений типе привязанности - надёжном.

Такой тип привязанности формируется, когда у человека в детстве был предсказуемый родитель, который не покидал его и своевременно удовлетворял его потребности

Также родители такого ребенка контейнерировали и отражали его эмоции, обучая его понимать их и справляться с ними.

Он рос с ощущением, что он и его чувства важны, а также важны чувства и границы родителей. В результате у ребенка формируется убеждение, что с ним все О'кей, и с другими тоже все в порядке.

В противоположность ненадежным типам привязанности, такие люди не ожидают от отношений угрозы и считают себя достойными любви и принятия.

Отношения для них - комфортное и безопасное место.
Они стремятся в отношения, хотя и не зацикливаются на них.

Их спокойствие передается и их партнёрам, и если у партнёра тоже надёжный тип привязанности, такая пара находится в очень длительном и крепком союзе, основанном на любви и принятии.

Такие люди редко обращаются к психотерапевтам с проблемами отношений и в целом не склонны к психоэмоциональным расстройствам.

Надёжный партнёр достаточно независим и всегда имеет свою жизнь, однако отношения для него так же важны, как и другие сферы. Если потребуется, он отзовётся на просьбу о помощи и утешит, не обидится, если вдруг партнёр отменит свидание или скажет, что пока занят и не может уделить ему время.

Надёжный партнёр имеет развитую эмпатию, поэтому хорошо чувствует потребности своего партнёра. В то же время он не гиперопекает его, а действует мягко и с согласия.

Такие люди достаточно автономны и способны заботиться о себе. При этом при необходимости они умеют просить о помощи и принимать ее без чувства токсической вины.

Также они стремятся к устойчивым, близким и глубоким отношениям с одним партнером. Они не склонны к выходу из отношений при первом возникновении проблем и готовы работать над ними.

Не склонны они и к изменам. Постоянный партнёр продолжает вызывать у них достаточный интерес даже после многих лет совместного проживания. Такие люди могут совместить сексуально влечение и близость.

Отношения с таким человеком могут быть хорошим вариантом для людей с ненадежными типами привязанности. Однако при ненадежном типе людям все же необходимо контролировать свои реакции в отношениях, чтобы не травмировать надёжного партнёра.

Тип привязанности может корректироваться с течение жизни, если человек длительно пребывает в отношениях, сильно отличающихся от ситуации в родительской семье.

Если надёжный партнёр длительно будет пребывать в отношениях с ненадежным, тип привязанности его может сдвинуться в сторону тревожности или избегания.

Поэтому важно помнить об эмоциональной гигиене в отношениях.

Чтобы скорректировать свой тип привязанности в сторону надёжного, необходимо работать с эмоциями, прежде всего с тревогой.

Заметив тревогу, важно понять ее причину, убедиться, что она не обоснованна, и отреагировать ее.

Лучше всего работать со специалистом, чтобы научиться наиболее эффективно совладать с эмоциями и тестировать реальность.