Романтические отношения обычно является важной частью человеческой жизни и призваны привносить в нее яркость, теплоту и поддержку. Для этого отношения должны быть здоровыми и гармоничными.

К сожалению, далеко не все умеют строить равноправные гармоничные отношения, и важно на ранних этапах отказаться от партнёра, который способен причинить больше вреда, чем принести пользы.

Обозначим несколько компонентов, благодаря которым отношения могут считаться здоровыми.

Первый компонент - равенство,симметричность

Здоровые отношения возможны только между людьми, воспринимающими друг друга равными.

Взрослый человек не нуждается ни в опекуне, ни в хозяине, и вступление в неравные отношения рано или поздно приведёт к злоупотреблению дисбалансом власти и недовольству обоих сторон.

При этом вовсе не обязательно, чтобы оба партнера вносили равный вклад и делали это постоянно.

Условия отношений оговариваются в их начале
и пересматриваются по мере необходимости.

Также нужно иметь в виду, что в союзе оба партнера должны наравне предпринимать усилия для того, чтобы обоим было комфортно. Игра в одни ворота - явный признак невротических отношений, в которых не следует оставаться.

Второй компонент - доверие и близость

В отношениях должны ощущаться безопасность и принятие. Это ощущение должно подкрепляться поведением партнёра, который поддерживает в трудных ситуациях и оказывает помощь.

Здесь важно отметить, что многие люди имеют ненадёжный тип привязанности, при котором они ощущают постоянную угрозу в отношениях. При этом их партнер может быть и вполне адекватным.

Если это чувство перманентно и сопровождает вас из одних отношений в другие, нелишним будет обратиться к специалисту, чтобы провести подробный анализ и понять, в ком проблема - в вас, в партнёре или в обоих.

Третий принцип - границы и Я-концепция взрослого человека

Несмотря на доверие, близость и принятие, нельзя забывать о собственных интересах и потребностях. У вас должны быть выстроены рамки дозволенного в отношениях, которые следует обозначать и следить за их соблюдением.

На этом этапе мы задаём себе вопросы:

• "Для чего мне нужны эти отношения?",
• "Насколько я счастлив/-а?",
• "Насколько мне комфортно в этих отношениях?",
• "Достаточно ли у меня свободы и личного пространства в этих отношениях?".

Некоторые партнёры могут требовать полного слияния, что в итоге приводит к ощущению удушения и дискомфорту. Таким людям важно научиться строить отношения на доверии, но без слияния с партнёром и контроля.

Четвертый компонент - уважение и принятие себя и партнёра

Следует уважать не только собственные границы, но и границы партнёра.
Проверки телефона и личных вещей, требования отчитываться о проведённом вне дома времени, расспросы и требования подтвердить любовь, принуждение к исключительно совместному досугу не имеют ничего общего с любовью и уважением, а являются признаком невротизированных созависимых отношений.

Грубое вторжение в интимное пространство ведёт к потере уважения и доверия, и, как следствие, к разрушению союза.

Пятый компонент - уязвимость

В гармоничных отношениях партнеры могут показать уязвимость друг перед другом. Это значит, что можно спокойно раскрыться, и другая сторона обеспечит безопасность и понимание.

Именно это является фундаментом, на котором строится безопасная среда для открытых обсуждений и совместного решения проблем.

Если в ваших отношениях присутствуют все компоненты, можно сказать, что отношения гармоничны.

Если же нет - подумайте, что можно с этим сделать: либо вы совместно с партнёром будете работать над решением имеющихся проблем, либо вы выйдете из них, сохранив личное благополучие.