Как часто мы говорим: «я начинаю с нуля» – овладеваю новой специальностью, выхожу на новую работу, переезжаю в другую местность, пытаюсь создать новые отношения, делаю первые шаги в спорте (или новом виде спорта), бизнесе, хобби, родительстве…

Иногда, бывает так, что обстоятельства складываются не самым лучшим образом, да и в доступе нет людей, способных поддержать. Но выход есть всегда. За ресурсами, мы можем обратиться к легендам и мудрости предков.

Есть момент, который невозможно назначить в календаре. Он не приходит по расписанию. Просто однажды ты замечаешь, что больше не ждёшь. Не ждёшь человека, который наконец тебя поймёт. Не ждёшь идеальных обстоятельств. Не надеешься, что кто-то придёт и решит всё то, с чем ты устала справляться сама.

Психологи в консультировании, часто прибегают к использованию метафор. Потому, что метафоры очень тонко подчеркивают многие жизненные сюжеты и помогают рассмотреть проблему с разных сторон. Сегодня, хочется обратиться к такой метафоре - наша жизнь - как дорога. Дорога в которой встречаются ямы, камни, ядовитые змеи и растения.

В жизни жертвы не всегда присутствует какая-то одна, тяжелая травматичная ситуация в привычном понимании. Сколько бы человек ни приглядывался к своей истории, он не может точно сказать, из-за чего именно в его жизни всё пошло «не так».

Где-то между 35 и 45 годами с человеком часто случается странное. Внешне всё может быть в порядке — карьера, семья, привычный уклад — а внутри нарастает ощущение пустоты, тревоги, потерянности.

Когда внешне жизнь продолжается: работа, дела, разговоры, обязательства. Ты отвечаешь людям, что-то решаешь, куда-то идёшь. Но внутри — ощущение, будто тебя самой стало меньше. Не всегда это выглядит как депрессия.

Мы быстрее восстанавливаемся и принимаем решения, адаптируемся после сильного потрясения (не про ПТСР), чем после среднего дискомфорта и после постоянного «нормально, но могло бы быть лучше».

Человек планирует ремонт, организует бытовые задачи, решает повседневные вопросы. В какой-то момент он оказывается в пространстве неопределённости: сроки сдвигаются, решения требуют усилий, накапливается усталость. И вдруг возникает внутреннее состояние, которое сложно соотнести с происходящим: «Я не справлюсь»..

Отпуск пролетел, а сил не прибавилось. Внутренний критик стал громче, а привычные методы перезагрузки перестали помогать. Знакомый сценарий? Разбираю, почему классические советы не спасают от выгорания и как работает бережная психологическая помощь.

Когда привычные сценарии будущего рушатся, а завтрашний день похож на чистый лист, нарисованный серой краской, мы теряем самое дорогое — внутреннее разрешение жить и радоваться прямо сейчас. Давайте поговорим о том, где взять силы дышать полной грудью, даже если вы не знаете, что будет через год, через 5 или 10 лет.

Чтобы двигаться вперёд, нужно от чего-то оттолкнуться. В физике, в третьем законе Ньютона движение вперёд возникает за счёт опоры и толчка от того, что остаётся позади или под ногами. Тот же принцип работает и во внутреннем пространстве человека — в его психике.

Не всегда близкие могут дать желаемую поддержку. Не всегда психолог, психотерапевт может быть рядом. Большое значение в становлении личности, формировании чувства уверенности, опоры имеет формирование любящей, поддерживающей субличности или субличностей (их может быть много).

В условиях чрезмерного контроля, жёсткой дисциплины и систематического подавления эмоций у ребёнка формируется особая психологическая защита — гипертрофированный самоконтроль, который со временем становится не привычкой, а условием выживания.

Вы — тот человек, к которому все обращаются, когда нужна помощь, поддержка или просто кто-то, кто «всегда готов». Вы — мастер угадывать желания, всегда под рукой, всегда готовы выручить, не требуя ничего взамен. На первый взгляд, это идеальное качество, делающее вас незаменимым.