В работе с клиентами, обращающимися за помощью в решении проблем зависимого поведения, в качестве дополнительного инструмента психотерапии успешно помогают домашние задания, которые приводят к осознанию причин и последствий зависимости.

Выкладываю домашнее задание Дмитрия, моего клиента, любезно согласившегося на публикацию. Имя сохранено с согласия клиента.

К чему может привести компьютерная и игровая зависимости?

• Потеря времени, которое можно потратить на полезные дела
• Прокрастинация
• Сужение интересов
• Отсутствие желания общаться с людьми в живую, да и просто выйти на улицу
• Пренебрежение базовыми потребностями (приготовить еду, прибраться в комнате, почистить зубы, сходить в душ, постирать одежду, следить за собой, спать ночью)
• Потеря коммуникативных навыков
• Замещение реальной жизни виртуальной

В конечном счете это приводит к тому, что все свободное время (от работы, учебы) уходит только на "залипание" в Интернете, компьютерных играх. Оно становится самой жизнью, самим воздухом.

Есть риск нарваться на контент, который создан с целью ввести в заблуждение своего зрителя (кибер- и другие виды мошенничества), или даже потенциально пугающий контент (фильмы ужасов, короткие скример-ролики).

А также высокий соблазн просмотра контента эротического и порнографического содержания (особенно у мужчин, а при длительной зависимости у таких может нарушится коммуникация с противоположным полом и развиться импотенция). Осознав, насколько обеднена жизнь человека, у него может снижаться самооценка.

Низкая самооценка

• Неуверенность в себе
• Принижение собственных достоинств и преувеличение собственных недостатков
• Страх не справиться с ответственной работой
• При первой неудаче попытки завершить дело прекращаются
• Четкая уверенность, что ничего не получится
• Страх перед важной целью
• Чувство собственной непривлекательности перед противоположным полом (как души, так и тела)".

Если Вы столкнулись с интернет- или игровой зависимостями, записывайтесь на консультацию, перейдя по ссылке

Познакомиться с другими статьями автора можно здесь

С уважением и заботой о вас, Марина Кудрина

Если вы столкнулись со сложной жизненной ситуацией, записывайтесь на консультацию по WhatsApp, Viber Telegram +79222094765. Буду рада помочь.