В этой заметке я не буду оперировать цифрами, фактами и терминами. Расскажу о депрессии не как о диагнозе, а как о состоянии. Тяжелом или малозаметном, но забирающем у человека много ресурсов, капля за каплей. Много людей болеют ею, не замечая, пряча чувства, эмоции в тело, лишь бы не признать факт ее наличия. Запрет переживать чувства, сопряженные с депрессией, может быть "внушенным" убеждением родителей, из детства, когда невозможно осознать чувства или признать событие - горестным, и люди живут с иллюзией здоровья. Депрессия в теле может ощущаться как симптомы болезни, когда воспаления без причин повторяются после лечения или вовсе не поддаются лечению, или когда болит - но в результатах анализа все благополучно.

Депрессия - это чувства: печали, апатии, вины без видимых причин или с "привязкой" к надуманным поводам. Тревоги, бессмысленности или бесполезности, отсутствием движущих сил для деятельности, для удовольствия, щемящей тоски или тонкой грусти, ощущения тупика. Депрессия может быть даже движущей силой для поиска, деятельности, растущими нагрузками на работе или организацией новых и новых дел - за всем этим стоит желание не чувствовать эти сложные и выматывающие чувства.

Возможно, читая данную заметку, у Вас в чувствах что-то откликнулось на нее - тогда еще несколько слов для Вас.

Оставаться в депрессии - не рекомендую, она не только ухудшает качество жизни, но и влияет на здоровье тела, сосудов. Депрессия - лечится. Сложно, не быстро, иногда не понятно, как именно это происходит - но лечится. Пути лечения разные - читать литературу. Учиться. Узнавать себя, распознавать чувства, "вытаскивать" их из тела, принимать их, понимать их смысл. Идти вперед, к жизни. Простая и очевидная рекомендация - обратиться к психологу, и я ее поддерживаю на все 100%. И я призываю всех, кто готов прислушаться к моим словам - двигаться от депрессии к жизни. Любым путем, который Вам доступен и который для Вас приемлем. Действовать, заниматься физической культурой, заботиться о себе, о здоровье. Еще раз - психотерапия. И помнить - лечение депрессии это не спорт и достижения, а путь к гармонии, к своей целостности, идентичности, здоровом сочетании телесной и психической жизни, к улучшению качества жизни, как внутренней, так и внешней. Процесс излечения от депрессии - не линейный, но если держаться вектора "к жизни и здоровью", то Вы придете - к жизни и здоровью. А этот путь может принести Вам неожиданные находки - например, любовь, к себе и к людям.

Начните свой путь в любое время, как только решите, не зависимо от времени года. Даже летом. Главное - знайте, депрессия лечится. Проверено практикой.

Я дышу - и значит, я люблю. Я люблю - и значит, я живу

Внимание! ЕГЭ/ГИА. Пособие по выживанию для детей

Женщина-абьюзер. ТОП-8 признаков