Что делать, если я стеснительная?

Алина, здравствуй.
К учителям ходят учиться. Люди, которые стремятся чему-то научиться, чего-то достичь, часто совершают ошибки. И взрослые в том числе.
Не знаю, поможет ли тебе это снять тревожность, но ты можешь первым делом сказать учительнице: Я боюсь, я волнуюсь, что скажу что-то не то, у меня сильно бьется сердце! И, возможно, если ты будешь так говорить людям, которые оказываются рядом с тобой, тебе будет легче бояться и легче вставлять свое слово.
Если сложно это сказать, понаблюдай за своим состоянием, когда страх увеличивается, когда его меньше, с чем это связано? Ты можешь вести "дневник наблюдений" какое-то время. Наблюдай за своим страхом, разглядывай его с разных сторон. Иногда он мешает, а иногда помогает. Иногда он страшный, а иногда смешной. Таким образом, ты сможешь изменить свое отношение к страху и изменишься сама. Не торопись. Будь к нему внимательна.
С уважением, Наталья Леонидовна.