Как перестать себя жалеть?

Здравствуйте, Захар! быть эмоционально чувствительным - это нормально! и Вы обладаете этой глубиной чувств, можете осознавать свои чувства - НО - важно научиться их адекватно выражать - т.е. НЕ слезами - а словами! (это и есть переход ОТ детской позиции ко Взрослой) переводить свои переживания и чувства на вербальный уровень - озвучвивать их! это поможет и окружающим узнать Вас и Вам самому быть честным с собой - озвучивать окружающим, что Вы испытываете, что доставляет Вам какое-либо действие или слова - и уважать себя самому! если ВАМ больно - ТО НЕ позволяйте её испытывать раз за разом!