Человек присвоил себе чужие заслуги и не скрывает этого

Здравствуйте, Вика.

Понимаю, насколько это ситуация оказалась неприятной и трудной для вас. 

мне нужен совет, как с этим бороться и что это за явление такое.

Вика, чтобы понять, почему вам так трудно и больно смириться с этой ситуацией, вам нужно сейчас подумать над тем, было ли в вашей жизни подобное? Когда ваши усилия не оценились, когда вы старались, тратили время и силы, но кто-то другой присвоил себе ваши усилия, или вы не получили тот отклик, который был вам очень необходим, так как вы очень сильно старались, и вам очень нужно было, чтобы это оценил и тот человек, для которого вы старались, и другие люди из вашего окружения, которые были свидетелями того, как много усилий вы приложили.

Также вам нужно подумать над тем, как часто вы стараетесь ради других людей, как часто, возможно, жертвуете своим временем, интересами ради признания и одобрения других.

Также нужно подумать над тем, насколько важно вам признание ваших усилий, одобрение, благодарность.

Уже от этого можно отталкиваться в попытках понять, что с вами происходит.

Возможно, уже в детстве заложилось это напряжение, беспокойство по поводу того, что вас не оценят, не признают ваших усилий, обесценят, присвоят ваши достижения.

Причина, скорее всего, в детстве или подростковом возрасте. Ситуация с родителями вашего парня — триггерная ситуация, которая всколыхнула в вас какие-то прежние сильные эмоции и чувства.

Так среагировала ваша детская часть, поэтому причину нужно искать в прошлом.

Если найдете и вспомните, необходимо провести работу с детской частью, увидеть ее в тех прежних трудных ситуациях, прожить те ситуации мысленно, оказывая поддержку, давая утешение той детской части.

Также следует сейчас дать себе поддержку и утешение по поводу произошедшего, признать свои чувства — разочарование, гнев, обиду. Сказать себе: "Я понимаю, как ты разочарована, как ты возмущена тем, что твои усилия не получили признания и благодарности, ты очень старалась, мне жаль, что так получилось. Я с тобой, я поддерживаю тебя. Я обязательно подумаю над тем, как я могу помочь тебе, поддержать, утешить и успокоить тебя".

Уметь успокаивать и утешать себя — это важный навык снятия напряжения. Это возникшее эмоциональное  напряжение не позволяет справиться с неприятной ситуацией, которая  снова и снова прокручивается в мыслях. Таким образом состояние стресса не спадает, а, наоборот, усиливается.

Поэтому сейчас важно утешить и успокоить себя, не предъявляя к себе претензий, не ругая себя. Важно снизить напряжение, чтобы прекратить руминацию (прокручивание негативных мыслей). 

Вика, анализ того, как часто вы стараетесь ради одобрения и признания других, очень важен. Именно это отправная точка в работе над тем, чтобы вы стали себя чувствовать лучше не только сейчас, но и в дальнейшем.

Возможно, в детстве вы получали признание и любовь от близких только тогда, когда старались что-то делать для них. Возможно, ваши близкие хвалили и признавали вас только после того, как вы прикладывали усилия в учебе, помощи по дому, спорте и т.п. 

Если это так, тогда это беспокойство и эмоциональная боль от непризнания и обесценивания может быть очень сильной и трудно переносимой, так как психика видит в этом угрозу вашему эмоциональному и физическому благополучию. 

Если вы осознаете этот процесс, то сможете уже пойти дальше.

С психологом такая работа будет идти, конечно, легче.

Всего вам доброго.

С уважением, Зухра Сидикова.
Консультации WhatsApp, Telegram, Skype.

Добрый день.

Вика. Если для подтверждения самооценки и благородных поступков человеку не достаточно того, что он их делает. Значит внутри накопились какие-то проблемные вещи. Мешающие ему быть самим собой и опереться на себя реального. Не сомневаюсь в благородстве ваших поступков, но если решите более основательно понимать себя, общение в формате аналитических встреч, может быть полезным,

аналитический психолог, терапия личностных расстройств, Skype

Вика,здравствуйте 

"Явление "это называется не оценили должным образом как вы этого хотели в своей голове. Могу предположить, что такие "явления "мешают вам жить как минимум и достигать каких то результатов. Вам всегда нужно признание, похвала, значимость, чтобы доказать себе внутри, что достойны,любимы .Корни из детства 

С уважением, Юлия 

Буду рада помочь