Не могу эмоционально отпустить человека

Доброго времени суток Полина!

Это Ваши первые близкие отношения, поэтому Вам тяжело их эмоционально разорвать. Но Вы вполне зрелая личность, раз смогли здраво увидеть эгоизм и инфантильность молодого человека. И принять для себя окончательное решение и сделать поступок, достойный уважения. 

При утрате близкого человека, наш организм вынужден проходить стадии горевания утраты. Из Вашего повествования, можно увидеть, что с тремя из них Вы справились. 

Для того, чтобы окончательно выйти из этой зависимости и Ваше сердце и психика успокоились, Вам нужно постараться выполнить две задачи.

1. Организовать окружение, где будет отсутствовать любое напоминание о МЧ. 

2. Выстроить новое отношение к МЧ и продолжать своей личной жизнью.

Попробуйте выполнить эти две задачи самостоятельно. 

Если не получиться, обратитесь к психологу. С его помощью сможете проработать иррациональные отношения и успокоиться.  

Юрий Моисеевич, Ногинск.
Кризисный психолог.
Психолог-сексолог.

Полина здравствуйте, хочется вас поддержать, вы здраво рассуждаете, расставили приоритеты, есть логика, четкий запрос. Есть понимание, что парень не подходит, но что- то еще держит. Посмотрите, почувствуйте что удерживает вас еще в этих отношениях? Что ценное там для вас осталось? Часто бывает, что люди сожалеют о потраченном времени, вложенных эмоциональных ресурсах, ожиданиях, бывает, что уже не сам объект волнует, а та картинка, которую вы себе нафантазировали с этим объектом. Надо принять тот факт, что вы еще будете размышлять о нем и возвращаться мыслями в эту историю, это нормально. Детально надо исследовать в терапии, чего лишились вы закончив эти отношения. Какой вы себя чувствуете без отношений? 

Полина, здравствуйте!

Сочувствую вашим переживаниям! Расставание всегда травматично, если была привязанность. А если это еще и первая влюбленность, может быть очень тяжело. И будет еще нелегко и будут «накатывать» слезы. Плакать можно и нужно, отплакать потерю - это важно, дать выход своему напряжению, отчаянию от несоответствия ожиданий.

И это все про процесс горевания. Его нельзя ускорить. Выключить ваши эмоции быстро может не получиться. В этом нет ничего страшного. 

Важно знать, что процесс горевания расставания в условной норме может длиться год. Потому не советуют быстро вступать в новые серьезные отношения . Хотя многие так делают по принципу «клин клином вышибают». У кого-то получается, ц кого то нет. 

На мой взгляд, вы взрослый,осознанный человек, вызывающий много уважения, т.к. сумели принять нелегкое для себя решение уйти из неперспективных отношений. 

И конечно же у вас будут другие отношения, но это для,вас сейчас мало утешительно.  

Чтобы разобраться что вас привело к такому мч,  сделать выводы, поддержать вас в расставании, психолог вам в помощь. 

Когда то писала статью на тему отношений, прочтите , возможно что-то станет яснее. 

Работаю очно и онлайн, обращайтесь, 

Карпова Людмила, психолог Зеленоград, Москва, помощь в кризисах

Убежать от мыслей в работу невозможно. Есть разные техники по работе с мыслями, однако, выполнять их нужно вместе со специалистом. Обращайтесь.

Ирина психоаналитик, консультации в Москве и удаленно (вайбер, вотсап)