Как спать спокойно всю ночь?

Я в детстве дружила с девочкой нам было лет 5

В один день я ее неслучайно задела как-то точно не помню и потом ее папа пришел и набил меня я родителям ничего не сказала и вот мне теперь 15 лет мне сняться кошмары с 12 лет и тот мужик приходит вечно со своей дочкой но та девочка погибла он держит ее за руку то возле детского сада сидят то он избивает меня очень сильно я ничего не могу с делать во сне подруга спала со мной говорила очень страшно я трясусь просто жуть боюсь спать очень часто не сплю я его очень боюсь боюсь не проснусь помогите прошу вас я очень хочу спать