Проблемы с психикой. Как с этим бороться?

Здравствуйте, Вероника

То, что происходит с Вами, называется навязчивыми мыслями и действиями. Они защищают Вас от неприятных чувств, которые, действительно, пока сложно проглотить психически. 

Не только с желудком, но и психикой бывают такие состояния, когда мы внутри переполнены, либо не можем переварить ту "пищу" (переживания, события, мысли), которые ранее "проглотили". Поэтому ничто новое не может попасть, и нам очень тяжело.. Смотреть в одну и ту же точку, наверное, порой помогает, это как поиск опоры среди хаоса, который Вы можете чувствовать. 

С этими состояниями не нужно бороться. Они сами - следствие войны и защиты психики. Здесь врага нет. Тот, кого часть психики принимает за врага - это чувства и мысли. Вот и их и нужно понимать, говорить, исследовать, произносить, думать о них. Никакие лекарственные средства не могут с этим справиться, поэтому эффект от них не может быть долговременным. Как только следующая психическая "еда", сложная для переваривания попадает, они возобновляются. 

Сложно Вам что-то рекомендовать, если Вы пишите, что не можете обратиться к психологу. Но именно он - тот, кто сможет Вам помочь. Возможно, в университете или гос.поликлинике Вы сможете получить такую помощь бесплатно. 

Оксана Гулак, психоаналитически ориентированный психолог, очно и скайп

Здравствуйте, Вероника!

Наши чувства (и те, которые с наруже, и те, которые спрятаны глубоко-глубоко) - это своеобразные знаки, которые пытаются донести до нас определенную информацию. Из Вашего запроса следует, что Ваши чувста и реакции влияют на Вашу каждодневность и ярко проявляются, что сказывается на качестве Вашей жизни. Могу представить как это нелегко..  В борьбе с чувствами еще никто не победил. Победа возможна тогда, когда чувства открываются и проживаются и становятся союзниками. Иногда для этого нужен специалист. Иногда психиатр, иногд психотерапевт или психолог в Вильнюсе.

Вероника, позаботтесь о себе. Если пока нет возможности пойти к психологу/психотерапевту можно позвонит по телефону доверия, проговорить то, что с Вами происходит, не держать все в себе. Если чувствуете, что ситуация уходит из под Вашего контроля - обращайтесь к психиатру. 

С уважением, Оксана
г. Вильнюс