Застрял в негативах работы

Здравствуйте уважаемые психологи!!! Сосиски недавно моя работа и должность претерпели серьезные изменения, которые я воспринял как поражение, ощущение что во мне больше не нуждаются, все заслуги мои были забыты, я был недооценён, меня забыли. Сейчас я выполняю работу от которой мне становится ужасно скучно, поскольку я сам привык делать работу в активном режиме, не привык сидеть на месте. Чувство бесполезности меня просто убивают, я теряю самооценку, ощущение что даже друзья стали меньше звонить. Как быть?????????? Может в корне поменять работу? Родные именно это и советуют, а я не хочу уходить, так как это единственное что я умею и что у меня действительно хорошо получается.