Ненависть к мачехе

Испытываю жгучую ненависть к мачехе. она меня воспитывала с 3 лет, мать не помню. моя ненависть имеет иногда даже соматические проявления - обострение панкреатита недавно было. сегодня вообще вырвало. совсем недавно я поняла, что не вижу нас вместе на этой земле - или она или я. психотерапию проходила, завершила 2 года назад. в принципе я и сама справлюсь, конечно. просто подумалось, может, есть какой-то аутотренинг, чтобы избавится от этого чувства "или она или я"... оно совсем невыносимо. с мачехой и отцом отношения в рамках приличия - ни ора, ни выяснения отношений, внешне - нормальные отношения, никто б и не догадался, что у меня творится в душе и желудке. живем отдельно, но последнее время чаще стали общаться на даче, так как у меня дачи нет, а ребенка хочется иногда вывезти на природу. поэтому, наверное, и начались обострения ЖКТ. заранее благодарю.