Бессонница

2481 1 ответов

Сон и сновидения

Анна 21.11.2013

Здравствуйте,уже как год не могу нормально спать...не могу заснуть.Ложусь в 9 ворочусь до 2 ночи.Вроде засыпаю, но в 4-5 просыпаюсь и так же не могу уснуть...Утром надо в 7 вставать.Подскажите мне,что делать...Я не могу так больше...снотворное боюсь пить,знаю что для сердца вредно.Заранее спасибо!

Консультации, которые помогли людям:

Жуткая бессонница. Страх бессонницы (1 ответ)
Бессонница. Какой специалист решает проблемы со сном? (7 ответов)
Бессонница (7 ответов)

Крохалевская Владлена Сергеевна

Психолог Краснодар

Крохалевская Владлена Сергеевна

Психолог
Краснодар

Здравствуйте, Анна! Лучше всего вам обратиться за помощью к психотерапевту лично. Потому как, если речь идет о каких-то проблемах, которые вы анализируете перед сном, то именно мысли о них не дают вам заснуть. Тогда их нужно разбирать и решать. Если вы просто не можете заснуть без видимых на то причин, то, возможно, просто время сна не попадает в биологические ритмы вашего организма. Тогда можно попробовать немного сместить время отхода ко сну, например, не в 9, а в 10 или 11 часов.

С уважением,
Крохалевская Владлена Сергеевна, психолог Краснодар

Консультации, которые помогли людям: