Как справиться с кошмарными сновидениями?

Здравствуйте. Мне 30 лет. У меня двое детей. В жизни все благополучно. Депрессией не страдаю. Боевиками не увлекаюсь. Нахожусь в декретном отпуске, подрабатываю оператором ПК на дому. Последнее время (около месяца)беспокоят кошмарные сновидения. Практически все они связаны с умершими людьми, причем в реальной жизни я их не знала и никогда не видела. Иногда они меня преследуют, иногда просто находятся во сне. Однако я всегда во сне испытываю чувство страха. От этого я начинаю молиться во сне.

Один раз мне приснилось, что я вовсе сбросилась с балкона и умерла, а потом сразу проснулась.

Я сначала старалась не придавать значения снам, но после того, как я просыпаюсь неприятные чувства еще долго остаются со мной. Иногда я просто боюсь засыпать ночью. Я так мечтаю чтобы хотя бы одну ночь не помнить своего сна и хорошо выспаться.