Курс "Основы практики Майндфулнесс"

Тренинги в Москве

Дата проведения: 16 февраля (Сб), 10:00 - 17 февраля (Вс), 19:00

Стоимость: 14400 р. При оплате до 1 февраля 2019 г.

Адрес: Маршала Рыбалко, д.2, корп.6, офис 306

Записаться на тренинг

16-17 февраля 2019 гю, в Москве состоится Курс "Основы практики Майндфулнесс". Модуль "Майндфулнесс мыслей и развитие сострадания"

Курс полностью соответствует лучшим мировым стандартам в практике майндфулнесс и основан на программе, разработанной известными учителями майндфулнесс - Мартином Эйлвардом и Марком Коулманом, основателями Майндфулнес-Института, США, Англия (The Mindfulness Institute, USA, UK).

Вы освоите различные практики майндфулнесс, которые помогут:

  • справиться с профессиональным выгоранием
  • управлять своими эмоциями
  • стать более осознанным и стрессоустойчивым
  • повысить качество жизни

Курс подходит как новичкам – людям, которые никогда не занимались медитацией, так и тем, кто имеет солидный опыт в ней.


16-17 февраля 2019 г. МОДУЛЬ "Майндфулнесс мыслей и развитие сострадания"

продолжительность: 2 дня, 10.00-19.00

место проведения: "Роял-Зенит", ул. Таманская, д. 49Б, стр 1,Серебряный бор, Москва


1. Майндфулнесс мыслей

  • Мысли как, полезный, естественный процесс;
  • Мысли, как, навязчивый, возрастающий, слабо управляемый поток;
  • Виды ментальных процессов;
  • Влияние практики майндфулнесс на ментальные процессы;
  • Техника 4 R;
  • Работа с негативным потоком мыслей и негативными привычками мышления

2. Отношение к изменениям

  • Представление об изменчивости;
  • Цикл возникновения и усиления постоянной неудовлетворенности;
  • Способы прерывания хронического недовольства

3. Практика "Любящей доброты"

  • Развитие безоценочного подхода к себе и другим;
  • Практика "Любящей доброты" и работа с внутренним критиком;
  • Препятствия в практике "Любящей доброты"
  • Результаты практики "Любящей доброты"

4. Развитие практики

  • Рекомендации по использованию практики в повседневной жизни и её дальнейшему развитию;
  • Важность терпения: практика майндфулнесс требует времени;
  • Готовность к практике

В 2016 г. группа ученых во главе с представителями Гарвардского университета научно доказаливзаимосвязь между медитацией и уменьшением стресса, освобождением от депрессии, повышенной тревожности, болевых ощущений, а также повышением качества жизни.

Ведущий:




Светлана Хамаганова
Светлана прошла очный сертификационный курс знаменитого Джона Кабат-Зинна Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Массачусетского технологического института (MIT).
Врач по образованию, Светлана в 2006 г. разработала комплексную программу по стресс-менеджменту на основе психофизиологической диагностики. Сейчас это инновационное решение в области стресс-менеджмента, основанное на объективной диагностике уровня стресса и адаптационных резервов. Эта программа помогла многим людям не просто справиться со стрессом, но и полностью преобразовать их образ жизни. В 2016 г. компания Международный университет нейролидерства и коучинга (NLC), основанная Светланой Хамагановой, стала отделением Международной ассоциации по управлению стрессом (International Stress Management Association, ISMA).

Светлана сертифицирована как преподаватель майндфулнесс в The Mindfulness Institute (UK, USA) и имеет опыт медитации 25 лет.

Подробнее: http://events.ucoach.ru/mf-sit-course

тел. +7 (495) 765-01-35

Даты проведения

16 февраля (Сб), 10:00 - 17 февраля (Вс), 19:00

Стоимость тренинга

Стоимость: 14400 р. При оплате до 1 февраля 2019 г.

Контакты

Вы можете отправить заявку на тренинг. Тренер сам свяжется с Вами для согласования времени проведения тренинга и прочих деталей

Укажите Ваши контакты:

Имя *
Телефон *
Email *

Комментарий к заявке:

Код с картинки: *

Найдите психолога
в Вашем городе

Проверенные специалисты с
высшим психологическим
образованием

Найти психолога