Начав разбираться в себе, главное – вовремя остановиться

main_img

Три ступени развития жизни

Когда есть проблемы в карьере, отношениях или со здоровьем, а может, нужно принять важное решение, например, при выборе профессии или места работы - самый популярный совет, который можно получить: разберись в себе!

Его дают друзья, родственники, модные блоггеры.
Только никто не добавляет, как именно это сделать.

В итоге это «разбирание себя» оказывается не просто бесполезным, а зачастую вредит. Человек не может справиться с собственными эмоциями, погружается в бесконечное самокопание, зарабатывает нервные срывы, депрессию, не может двигаться к целям. Разумнее обратиться за помощью к специалисту – психологу.

Сегодня официальная психология признает более 40 модальностей, которые иногда противоречат друг другу. Общим знаменателем является одно – личность психолога. И чем она проработаннее, тем как инструмент эффективнее. Часто шутят, что каждому психологу нужен свой психолог. В этом есть доля правды, потому что не всегда удобно работать с самим собой. Кто-то ходит к психологу, кто-то на групповую терапию, а кто-то на супервизию.

Психолог не может забраться в голову клиента, как в пыльный чулан, перетрясти мысли, чувства и желания, выкинуть лишние и аккуратно разложить по полочкам нужные. Каждый из нас является единственным экспертом в своей жизни и со многими проблемами способен справляться самостоятельно. Но работа с хорошим психологом поможет понять, с чем можно, а с чем невозможно разобраться. И как это правильно сделать:

  • Мысли — управляя вниманием, мы выбираем, какие темы рассмотреть подробнее, какие мысли развивать, а каким не придавать значения.
  • Чувства (грусть, радость и другие) — управлять ими нельзя, можно только узнавать, признавать, переживать.
  • Физиология (голод, жажда и т. д.) – управлять можно частично, через сон, еду, физические нагрузки.
  • Действия (поступки, которые точно в вашей воле) — мы всегда находимся в состоянии выбора, делаем его осознанно, разумно или подчиняясь эмоциям. Совершённые поступки становятся частью нашей личности.

При этом не стоит забывать, что каждый из нас живёт не в вакууме. Взаимодействие с внешним миром накладывает свой отпечаток на психологическое состояние каждого из нас. И то, каким оно будет, мы можем понять, если осознаем, что каждый человек с рождения обладает определёнными жизненными ресурсами:

  • Время — невосполнимый ресурс (прожитый день возврату и обмену не подлежит).
  • Здоровье– закладывается в утробе матери и генетически, но, выбирая образ жизни, мы корректируем его в лучшую или худшую стороны.
  • Отношения – очень важный ресурс. В сетевом маркетинге есть понятие «нетворкинг» (связи решают все). Семейные, дружеские, партнерские, деловые — отношения очень хрупки. Их надо беречь.

Жизнь, на мой взгляд, это три ступени:

  1. Удовлетворение потребностей.
    Новорождённый младенец не может понять и удовлетворить свои потребности, для него это делают родители. По мере взросления человек учится осознавать, выбирать и получать необходимое самостоятельно, либо обращаясь за помощью к окружающим. А также делает вклад в общество, удовлетворяя потребности других людей.
  2. Реализация ценностей.
    У каждого есть жизненные ценности, лежащие в основе личности. Человек по своей воле делает только то, что для него является важным и ценным. Вы можете протестировать себя: сделайте карту своего дня, распишите, на что тратите время - и поймёте, что для вас является ценностью.
  3. Создание смысла.
    Многие пытаются найти смысл жизни. С моей точки зрения, жизнь можно осмыслить, и не разбираясь в себе, равно как и придать ей смысл, стать автором своей жизни. Для этого есть инструменты: внимание, выбор и свобода воли.

Выбирая, куда направить внимание, мы определяем, что является жизненным смыслом, тратим на исполнение сделанного выбора время и здоровье. Это является способом удовлетворения потребностей, реализации ценностей и придает смысл жизни.

Живём мы благодаря физиологии. Мыслительный процесс позволяет осмысливать жизнь. За ощущение её вкуса, полноты, ценности отвечают чувства – один из важнейших инструментов познания жизни. Все, что есть в нашей жизни, это результат не только выбора, но и тех действий, которые мы совершаем.

Вот, собственно, мы и разобрались в себе настолько, насколько это необходимо, чтобы ответить на конкретный вопрос, сделать следующий шаг, а не застрять на месте, занимаясь бесцельным самокопанием.

Если хотите жить счастливо,
приходите в программу «Гармоничная личность».

Связаться с автором статьи

Получите консультацию от наших психологов!

Популярное:

Комментировать