Ценности (тест)

main_img

Что имеем...

Как часто я слышу от людей: «У меня ничего нет, я ничего не добился, меня ничего в этой жизни не держит».

Понимаю, что говорят такие слова либо от отчаянья, либо от неумения ценить то, что есть в настоящий момент времени.

И то, и другое здорово осложняет жизнь.

Давайте сегодня поговорим о ценностях.
Но не о тех, которые «вечные» и всеми принятые, а о простых. Наших личных.

Предлагаю небольшой тест. Даже не столько тест, сколько работу, которая состоит из трех шагов.

Предварительно ознакомлю с небольшой инструкцией, которая поможет с большей эффективностью с ней справиться.

Уделите для прохождения теста немного времени, когда никто и ничто не будет отвлекать.

При прохождении каждого шага внимательно прислушивайтесь к себе, какие ощущения испытываете, какие ассоциации возникают.

Будьте внимательны к себе и своим переживаниям.

ШАГ 1

На пяти листочках напиши на каждом по одному своему достижению: что на сегодняшний день тебя радует, чего ты добился, достиг и расцениваешь как ценное «приобретение».

Иногда при выполнении этого самого первого этапа я слышу высказывания, которые звучат так:
- А что делать, если у меня вообще ничего подобного нет в жизни?

Ну что ж, может, в данный момент не очень точно поняты инструкции?

  • Например, живы-здоровы родители - это ли не то, что ценно в данный момент?
  • А домашний любимец, который встречает на пороге дома, разве не доставляет радость?
  • И даже сейчас, когда вы читаете эту статью, разве не с компьютера или телефона это делается? Получается, что они есть и навык пользоваться ими тоже имеет место быть).

Пронумеруй и разложи эти пять листочков в порядке возрастания один на другой.

Таким образом, у тебя получится стопочка, которая начинается с чего-то, что у тебя есть на сегодняшний день, гордость от обладания которым оценивается тобой в меньшей степени - а на последнем листочке окажется то, что представляет самую большую радость для тебя.

Прочти внимательно еще раз, что написано. Пойми - это у тебя есть. Ты владеешь всем тем, о чем написано.

Не торопись, насладись в полной мере своими ценностями.

ШАГ 2

Начиная с верхнего листочка.

Представь, что у тебя нет того, что написано на нем.

Нет вообще.

Скомкай его и брось на пол.

Его нет.

Как тебе без этой ценности?

Теперь следующий листок.

Прочти, что на нем написано, и прими, что этого у тебя нет.

Совсем.

Скомкай и брось на пол листок.

И так с каждым последующим .

По возрастанию.

Как тебе, когда последний пятый листик оказался на полу, с ощущением того, что все ценное в твоей сегодняшней жизни выброшено? Потеряно? Исчезло?

ШАГ 3

Подними листочки с пола и расправь.

Все то, что написано тобой, есть у тебя.

Есть сейчас.

Ты этого достоин.
Это твоя заслуга.
Твоя ценность, которую никто не отнимет, если ты сам этого не захочешь.

Какому листочку ты радуешься больше всего?

Какой номер стоит на нем?

С какой легкостью мы порой отказываемся от того, что действительно ценно!

Не замечаем значимости, нужности.

Давайте вместе будем ценить то, что имеем, беречь его, любить и гордиться!

Получите консультацию от наших психологов!

Ещё по теме:

Комментировать