- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
+ гарантия сайта
- Если психолог не подойдет:
- Предложим другого
- Вернем оплату
Тема, с которой довольно часто обращаются люди самых разных возрастов: от младших школьников до зрелых личностей, связана с тем, как человек умеет выстраивать свои собственные личностные границы.
- В каком возрасте они должны формироваться?
- Можно ли научиться их выстраивать?
- Как поработать над собой на уровне сознания и подсознания?
Многим знакомы фразы:
«Моя подруга отсоветовала мне встречаться с этим парнем!»,
«Мой любимый запретил мне заниматься танцами!»,
«Мой коллега сказал, что я не настолько амбициозен, чтобы мне дали этот проект!».
Представим картину. Человек находится на территории своего дома. Он защитил его высоким забором, закрывающимися на замок воротами и дверью. В его дом можно войти разными вариантами: получив приглашение, попросив погостить или ворваться, минуя забор. Последний вариант, безусловно, выходит за рамки общепринятых норм. Но и такое, к сожалению, бывает…
Люди, личностные границы которых размыты, допускают, что другие могут войти на их территорию и беспощадно растоптать как имеющиеся ростки (идеи), так и сломать уже выросшие насаждения (суждения, мысли, планы).
Дети в возрасте трех лет очень четко начинают проявлять свое «Я», неосознанно защищая личностные границы. Этот период называется детским негативизмом. У родителей возникает непонимание: как ребенок, мышление и речь которого уже достаточно развиты, может вести себя раздраженно и порой агрессивно? Дело в том, что эмоциональная сфера на этом этапе находится еще в стадии развития. И от того, насколько взрослые помогут ему переключаться с негативных эмоций на позитивные, очень многое зависит в дальнейшем.
Часто можно заметить, как родители, забыв, что их мозг на 20-40 лет «старше» мозга их чада, начинают с раздражением и агрессией «воспитывать». Как минимум, такими реакциями они получат либо неуверенного в себе ребенка, либо агрессивного. И в том, и в другом случае проблем с личностными границами не избежать.
Рекомендации для родителей, посредством которых можно успешно пройти этот кризисный детский период.
Основные признаки нарушенных личностных границ, которые можно обнаружить уже во взрослом возрасте:
Пример из практики.
На приеме девушка двадцати пяти лет. По ее словам, она очень восприимчивая и впечатлительная. Еще со школьной скамьи за нее решала подруга все: от предпочтений в одежде до выбора молодого человека. Ее могут обидеть коллеги, указав на то, что до сих пор не вышла замуж. Встречаясь с мужчиной, она старалась «угождать» всем его требованиям: от стиля одежды до отказа от общения с подругами и родственниками. Живя по его графику и растворившись в отношениях, она попала еще и в любовную зависимость.
В ходе проведенной диагностики выявились истоки ее личностной позиции: авторитарные родители, которые подавляли любые попытки детей в их семье проявлять себя.
Как, будучи взрослым и сформировавшимся человеком, научиться ощущать свои границы и обозначать их?
Определенные установки и знания этому могут поспособствовать.
Начав использовать новые модели реакций, Вы дадите возможность сформироваться личностным границам.
На подсознательном уровне можно провести следующее упражнение.
Уединитесь и попросите никого из близких Вас не беспокоить. Лягте, закройте глаза и глубоко подышите. Когда почувствуете, что тело стало расслабляться, вообразите себя на фоне природы. Стоите Вы там, сидите или лежите – значения не имеет. Представьте границы своей личности. Они обязательно обозначатся. По своему желанию добавьте им высоты, поменяйте материал, из которого они изготовлены. Раскрасьте, если посчитаете нужным. Это и будет Вашей защитой на уровне подсознания. Какое-то время можете еще помечтать о самом сокровенном. После этого можно выходить из состояния релаксации.
Наслаждайтесь жизнью и знайте:
никто не имеет право распоряжаться Вашими мыслями, чувствами и эмоциями!