Сколько способов быть счастливым вы знаете? 

А сколько вариантов развития событий, при которых вы будете чувствовать себя довольным и счастливым, существует именно для вас, в вашей жизни?

И как часто представления о том, что правильно и неправильно, корректируют ваши реальные ощущения?

Часто проблемы и предпосылки для развития невроза создаёт выбор, не допускающий вариантов, эдакое единственно правильное представление о счастье...

• Один партнёр - и сразу на всю жизнь. 
• Родить детей непременно до 30. 
• Обязательно создать свой успешный бизнес в 23.

И проблема здесь не в конкретности цели, а в отсутствии альтернатив, гибких решений в случае, если что-то пройдёт не так. Человек будто бы не представляет, что он будет делать и как жить, если...

• ...если, будучи замужем, влюбишься в другого мужчину;
• ...если почему-то не получится завести детей до 30. Или вообще не получится, никогда;
• ...если стартап не удастся.

Никакого "если" не существует. Если что-то пойдёт не так... что-то не может пойти не так!

Такие же жёсткие убеждения поддерживают представления о ситуациях, после которых кажется, что нельзя быть счастливым. И становится действительно нельзя.

• Нельзя быть счастливым, если ты развелся.
• Нельзя быть счастливым, пережив смерть ребёнка.
• Нельзя быть счастливым, если потерял успешную карьеру.
• Нельзя быть счастливым, если ты не успел достичь того, чего хотел к 30, 40, 50...

Жесткое представление о том, как надо быть счастливым, не позволяет почувствовать, чего же хочется на самом деле. Ведь это становится не важно, ты знаешь, чего нужно хотеть. И все, что не вписывается - игнорируется, избегается, отрицается. А когда достигнутый "правильный вариант" не радует, уйма энергии и усилий затрачивается на то, чтобы убедить себя в том, что ты все-таки счастлив и рад - ведь ты именно этого и хотел...

Такое безвариантное видение счастья не даёт заметить, когда что-то идет не так. Ведь "не так" недопустимо, лучше его не замечать до последнего, это гораздо безопаснее. Лучше притворяться, что тебя все устраивает, чем столкнуться с крушением иллюзий - ведь тогда совершенно непонятно, что делать и как жить дальше. А здесь все предсказано и прописано, главное стараться изо всех сил и играть свою роль как можно ближе к тексту.

Вот и получается, что наши уже подготовленные и с виду такие ясные представления о счастье здорово мешают сориентироваться в реальной ситуации и заметить, что делает нас счастливыми здесь и сейчас.
На самом деле, а не в фантазиях и логически выверенных теориях.

Что же делать?

Здесь вас ждет самое сложное. Ведь, чтобы быть счастливым в реальности, а не в рафинированных иллюзорных представлениях, придется позволить себе, людям вокруг и самой жизни быть разными.

• Позволить кому-то быть счастливым, сменив пять жен и пятнадцать любовниц за всю жизнь. 
• Позволить кому-то оставаться в своей "раковине" и не рваться менять мир или даже собственные привычки.
• Позволить кому-то уйти из вашей жизни, а кому-то - войти в нее.
• Позволить кому-то умереть.
• Позволить себе сомневаться и, наоборот, быть решительным - особенно там, где раньше было нельзя.
• Позволить себе менять решения, взгляды и принципы, когда это отвечает вашим чувствам и ситуации.
• Позволить себе выбирать. Каждый раз, а не "раз и на всю жизнь".

Это действительно трудно, потому что этот шаг разрушает любые попытки создать объясняющую все теорию, сформировать жесткие взгляды на мир и следовать незыблемым принципам. И все вокруг вдруг норовит стать непостоянным, неоднозначным, ненадежным.

Ведь по сути это означает признать, что ты не можешь всецело контролировать мир, других людей и даже собственные чувства и ощущения. И уже после этого - встретиться с реальностью. И в том числе, с реальностью своих чувств и ощущений.

Вот несколько вопросов и идей, которые могут помочь взглянуть немного по-новому:

• Попробуйте записать все, про что вы знаете в вашей жизни "как оно должно быть". Составьте эдакий подробный свод правил и представлений. А потом взгляните, какие чувства он у вас вызывает в целом? Какие чувства вызывают некоторые отдельные пункты? Что вам особенно нравится?
• Есть ли в вашей жизни такие области, где никакие сомнения недопустимы? Что это за области, и что произошло бы, если бы вы позволили себе сомневаться?
• Какие чувства вызывает у вас это (решение, событие, сфера жизни), за пределами понятий "правильно" и "неправильно"?
• Вы знаете, что подумают об этом ваши близкие, друзья и знакомые. А что бы вы об этом думали сами, если бы их мнения не существовало (или оно было бы несущественным)?