Как измениться? Перестать быть злой и нервной?

Элина, здравствуйте. 

И специальной литературы масса, и специальных методик тоже, но каждый человек уникален, и чтобы подобрать что-то свое, потребуется время и усилия.

Исходя из того, что вы еще довольно молоды, можно предположить, что вы приближаетесь к так называемому кризису взросления.  Это подчеркивают ваши слова "Нахожусь постоянно в состоянии войны со всем миром."Собственно это стадия завершения юности и перехода к более зрелому восприятию себя и окружающего мира.

Что конкретно у вас вызывает такое напряжение и ощущение что на вас готовы напасть, судить лишь на основании вашего письма сложно. Для этого необходимо лучше познакомиться с вами, понять какие внутриличностные или межличностные конфликты побуждают вас быть все время "начеку" и ожидать нападения. 

Ощущение своей неправильности и что будут говорить, что вы какая-то не такая, как следовало бы быть, уже говорит о том, что в вашей истории жизни не раз видимо были подобные ситуации, которые сильно ранили ваше самолюбие. 

Заставить себя быть правильной было бы наибольшей ошибкой, которую вы можете совершить по отношению к себе. Лучше понять что говорит ваш внутренний критик и помочь себе осознать как его голос влияет на вас. О внутреннем критике можете прочесть в этой статье по ссылке. 

Важно найти свои потребности и опасения, желания и чувства, что пробуждает их и что подавляет. Иначе жизнь по чьим-то правилам или вопреки них приводит к пустому существованию, без реального контакта с собой и своей жизнью. Не все будет сразу получаться, но в этом и заключается переход к психологической зрелости, которую многие не могут достигнуть даже всю свою жизнь, а потом с глубоким разочарованием понимают, что не жили по сути, а пытались кому-то что-то доказать. 

В виде таких вот историй написана эта статья -История об Удобном человеке и Неудобном человеке. Очень не хотелось бы, чтобы вы пытались повторить что-то подобное. 

Я желаю вам от всего сердца ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающими. 

Если вы готовы, обращайтесь на прием и мы обсудим с вами пути решения ваших затруднений. 

Анастасия Бирюкова, Гештальт терапевт в СПб, Skype из любой точки мира

Здравствуйте,Элина!

В жизни каждого человека наступает момент,когда его что-то перестает устраивать в жизни,во взаимоотношениях с другими людьми. При этом у Вас есть серьезный и надежный тыл- Ваши близкие и родные.

Вам стОит разобраться в себе и послушать себя. Могу посоветовать книги В.Богдановича "Трансферинг. Сферв развития" " Трансферинг. Сфера общения".

Если будет желание разобраться- обращайтесь . Буду рада помочь.

Психолог Никулина Марина, г.Санкт-Петербург.Консультации очно,скайп