Как преодолеть послеродовую депрессию?

Анастасия, поскольку вы решили обратиться с вопросом, а не идти на очную консультацию, то вы принимаете на себя ответственность за то, чтобы помогать себе самой. Я со своей стороны могу лишь подсобить и направить ваш ход мыслей. Готовы? Приступим.

Как вы познакомились с идеей "я плохая мать, жена, работник"? 

Кто поддерживал эту идею в то время и поддреживает, возможно, сейчас?

Как эта идея влияет на ваши отношения с друзьями, родственниками, коллегами?

Что она заставляет вас делать или не делать? О чем думать, к чему стремиться?

Кто бы обрадовался вашей верности этой идее? 

Как вы противостоите этой идее? Что бывает, если вы не следуете ей?

Каким вашим ценностям это представление ("я плохая ...") противоречит?

Что будет, если вы дальше не будете следовать этой идее?

Комфортнее на эти и другие вопросы отвечать при личной беседе. Если вы готовы, то мы можем организовать такую беседу по скайпу или в Центре, где я провожу консультации. Позвоните.

Айдарбеков Кайрат Анварбекович, психолог в Алматы