Как научиться удерживать взгляд?

День добрый, Валерия.

Думаю, что обе ваши версии верны:

Valeriya

Даже если мне понравился парень и я бы хотела удержать его взгляд и даже улыбнуться, то всё равно у меня не получается. Или я просто стесняюсь, может это мои комплексы или просто я боюсь, что этот парень подойдет и начнет знакомиться.

с одной стороны, вы стесняетесь (и причиной этого может быть то, что сейчас часто называют словом "комплекс", а на самом деле, это может быть какая-то ситуация, которая сработала негативно или внутренняя установка, например: "Никого хорошего я не встречу") и вторая причина - в том, что вы боитесь. Но и та и другая причина пока в тумане. Например, если вы боитесь, что парень подойдет и начнет знакомиться - то что именно вызывает страх? Ну подходит, ну знакомится... Можете ли вы не-знакомиться, если с вами знакомится тот, кто вам не подходит? Можете ли вы устанавливать свои правила знакомства (о чем говорите, о чем не говорите в первую встречу)? Знаете ли вы, что бы вам хотелось рассказать о себе понравившемуся парню? и т.д. Здесь у меня к вам больше вопросов, чем ответов. 

Я думаю, что проблема не в том, чтобы научиться "технически" "стрелять глазами". Скорее, проблема в том, чтобы быть самой собой - живой, искренней, улыбающейся с теми, кто вам понравился (или с мужчинами вообще). И вы хорошо сформулиовали тему для работы: 

Valeriya

научиться быть смелее и увереннее в себе

- это вполне конкретный и разумный запрос для работы с психологом. Не в переписке, конечно. Можно попробовать скайп-консультации.

С наилучшими пожеланиями,

Чернышева Ульяна. Консультации в скайпе и в городе Москва.