Как избавиться от психологической травмы?

Здравствуйте, Александра!

Вы сами уже проделываете большую работу над собой: вы осознаете, что на ваше восприятие и поведение сейчас влияет прошлый опыт. Это значит, что вы не сливаетесь с теми чувствами, которые возникают, когда вы узнаете, что кто-то из друзей или близких выпил, а можете посмотреть на них как будто со стороны и изменить свое поведение. 

Напоминайте себе, что у других людей - другой опыт, и что ваши страхи за них - это всего лишь мысли и воспоминания, которые к этим людям могут не иметь отношения. 

Обратите внимание: если вы требуете от подруги, например, чтобы она не пила - вы пытаетесь ее контролировать. Это тревожно, но на самом деле, у вас нет такой власти - она сама себе хозяйка. 

Почитайте книгу Дж.Войтиц "Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения", она поможет вам лучше понять свои чувства и мотивы. 

Процесс исцеления психологической травмы занимает какое-то время, для этого нужна работа с психотерапевтом и желательно посещать группы поддержки ВДА (Взрослых детей алкоголиков). Такие бесплатные группы есть в Москве - поищите их, может быть уже сейчас вы можете туда начать ходить.

С наилучшими пожеланиями, Тюнеева Елена, клинический психолог, Москва