Не могу контролировать слезы

Здравствуйте! Мне 13 и моя проблема такова : я не могу контролировать свои слезы .Я плачу каждый день без повода , иногда он есть . Могу плакать часами и не могу это остановить . Пытаюсь как-то отвлечься , с родственниками поговорить , пошутить , рисовать , видео смешные посмотреть , о хорошем думаю . Всё равно - слезы льются реками . Как мне перестать уже плакать ?

p.s. читала , что так выходит негативная энергия . Но плачу даже в те дни когда очень счастлива .