Как бороться с чувством одиночества?

Здравствуйте. Я девочка, 14 лет. Не знаю, связанно ли это как-то с подростковым возрастом, но со мной происходит что-то странное. Это началось примерно год назад и становится всё хуже. Это даже на резкие перепады настроения не похоже. У меня хорошие родители и друзья, которые меня любят. Я знаю, что очень важна для них, но всё равно что-то не так. Сначала у меня просто очень часто было плохое настроение, а сейчас просто кошмар. Я могу весь день думать, что я никому не нужно и прочее, а ночью уверенна, что это не так и у меня всё хорошо. Или же наоборот проснуться с отличным настроением, а к обеду уже опять не знаю куда себя деть от чувства что я никому не нужна. И так каждый день. Мне, правда, очень плохо и я не знаю, как это контролировать. Я никогда столько не плакала как за этот год. Сейчас плачу реже, потому что это хоть как-то могу контролировать, а с чувством одиночества не знаю как бороться. Так странно даже не знаю как это описать. И это же никак не связанно с физической болью, но почему-то у меня болит сердце и внутри как будто всё сжимается. Это очень трудно описывать. Родители не замечают. Они пару раз видели как я сильно плакала, очень заволновались и успокаивали меня. Лучшая подруга говорит всё ей рассказывать, когда мне плохо. Я рассказываю, но легче становится лишь на время. И то делаю это не всегда, потому что мне плохо слишком часто, и я боюсь ей надоесть. Это как приступы. Сейчас мне хорошо всё отлично, но через пять минут бац и я снова плачу и чувствую себя одинокой. А если перестаю с кем-нибудь общаться или чувствую, что мы с друзьями отдаляемся друг от друга, то виню во всём себя. Я, правда, считаю, что это я виновата. Знакомиться и сближаться с людьми у меня тоже не получается. Что мне с этим делать? Я не хочу, чтобы мне было плохо и хочу уметь радоваться как раньше. Как бороться с этим самостоятельно?