Страх, фобия

2014 4 ответов

Страхи и фобии

Борис 16.05.2014

Добрый день! мучает страх остановки сердца!! хожу на турник делаю несколько упражнений, сердце начинает биться быстрее и у меня начинаться паника, и страх что сердце остановится!! и рука все время в области сердца, подскажите как быть!?

Консультации, которые помогли людям:

Много страхов, фобий, заниженная самооценка (6 ответов)
Страхи, фобии. Следует ли обращаться к психологу? (4 ответа)
Страхи, фобии (4 ответа)

Крохалевская Владлена Сергеевна

Психолог Краснодар

Крохалевская Владлена Сергеевна

Психолог
Краснодар

Здравствуйте, Борис! А первую очередь вам необходимо убедиться, что ваш страх не имеет оснований, а заодно и проверить состояние здоровья. Организуйте для себя визит к врачу-кардиологу (это вообще полезно делать хоть раз в год каждому). Если у ваших страхов нет реальных оснований, то возможно, профессиональное разъяснение врача на эту тему поможет вам по-другому относиться к этой ситуации. Еще полезно повспоминать, когда начался страх? Скорей всего вы что-то увидели или услышали, что произвело на вас сильное эмоциональное впечатление. Но если удастся вспомнить ту ситуацию, то подумайте, какое она отношение имеет непосредственно к вам? Если же все равно фобия останется, то тогда можно обратиться к психологу, специализирующемуся на лечении фобий. Всего вам доброго!

С уважением,
Крохалевская Владлена Сергеевна, психолог Краснодар

Консультации, которые помогли людям:

Тревожность, страх, фобии (4 ответа)
Страхи, фобии. Как вылечить? (4 ответа)
Помогите выявить из за чего страх, фобия! (3 ответа)

Голощапов Андрей Викторович

Психолог Москва

Голощапов Андрей Викторович

Психолог
Москва

Вам нужно обратиться к специалисту, который владеет методом ДПДГ.

Или освайвайте метод ДПДГ самостоятельно. Он описан в этих статьях

http://yuriy-pyatak.livejournal.com/5212.html

http://rudocs.exdat.com/docs/index-425322.html?page=13

Помимо этого, обязательно освойте способ, который описан в книге Фреда Гало "Техники точечного массажа: избавление от психологических проблем".

Используя эти две техники, с проблемой справиться вполне реально самостоятельно. Если все-таки забуксуете, то обращайтесь к специалисту, очно или по скайпу.

Голощапов Андрей Викторович, психолог Саратов

Консультации, которые помогли людям:

Страх, фобии (2 ответа)
Необъяснимый внутренний страх, фобия (2 ответа)
Страхи, фобии, тревожное состояние (2 ответа)

Киселевская Светлана Владимировна

Психолог Днепр

Киселевская Светлана Владимировна

Психолог
Днепр

Борис, с психологической точки зрения, страх – это «затрата энергии без постановки цели».
В «Дневнике работы со страхами», познакомиться с которым Вы можете на этой странице:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
приведены методы работы с ними.
Пока Вы можете попытаться самостоятельно поработать с тем, чего Вы боитесь.
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

Успехов Вам и всего самого наилучшего.

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.

Консультации, которые помогли людям:

Страх, фобия (2 ответа)
Страхи, фобии (2 ответа)
Страх, фобия (2 ответа)

Овчаров Дмитрий Анатольевич

Психолог Москва

Овчаров Дмитрий Анатольевич

Психолог
Москва

Добрый день, Борис!
Панические атаки, особенно с симптоматикой сердечных приступов вызваны попытками чрезмерного контроля собственного состояния, работы сердца и легких. К сожалению, в этом Вы не одиноки. Избыточный контроль сам по себе становится проблемой.
Я работаю по методу профессора Джорджио Нардонэ. Его книга о работе с подобными проблемами "Страх. Паника. Фобия" есть в интернете, скачайте и просмотрите, очень эффективная методика.
Обычно хватает десяти сессий, чтобы добиться серьезных изменений, вплоть до полного исчезновения симптомов. Как правило, в применении антидепрессантов необходимость отпадает. Возможна работа по скайпу. Мои координаты есть в анкете. Удачи.

Овчаров Дмитрий Анатольевич, психолог Москва

Консультации, которые помогли людям: