Как поверить в себя?

ВОПРОС ПСИХОЛОГАМ

Спрашивает: Анастасия (2014-05-05 01:13:41)

Как поверить в себя? Чего нужно придерживаться или же чего нужно достичь, чтобы Я поверила в себя??? Я увижу какуе-то красивую девочку, или же очень умную...и я начинаю себя подовлять, что она лучше, а я хуже...и перестаю верить в свои возможности:(

ОТВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ

Ланько Владимир Витальевич
Задать вопрос бесплатно Платная онлайн консультация

Здравствуйте, Анастасия.

Существует много разных способов укрепить уверенность в себе (веру в себя).

Исходя из вашего письма можно предположить, что вам свойственно:

- сравнивать себя с другими,
- критиковать себя,
- обращать внимание на частные моменты (красивая), но вывод делать обобщающий.

Работать можно в разных напарвлениях, причем - параллельно:

- разобраться в причинах, которые побуждают вас себя сравнивать, критиковать
- определиться вцелом со своими возможностями, распределив их по категориям: могу сама, могу вместе с кем-то, пока не могу вообще
- определиться с критериями, которые для вас сейчас важны в отношении себя самой. И тоже его распределить по 5-бальной шкале 0 - нет совсем, 1, 2, 3, 4, 5 - максимально присутствует.
- решите - какой критерий для вас наиболее важен? почему? какой наименее важен? почему?
- по какому критерию вы смогли бы начать работать в ближайшее время? кто вам может помочь? какая помощь вам для этого необходима? сколько времени вы готовы для этого выделять? какой результат вы хотите получить по этому критерию? Вцелом по всем?

Хотите ли вы просто быть физически привлекательнее какой-то девушки? Или хотите понравиться конкретному парню? Хотите ли вы знать больше по какому-то конкретному предмету или вообще стать более образованной?

Можно придумать и другие упражнения как для размышления, так и для практической отработки.

Составьте словесное описание себя "Я - уверенный в себе человек". Конкретизируйте каждый пункт. Составьте коллаж из изображений, которые отражают вашу уверенность. Какие желания сопровождают вас в стремлении стать уверенной?

Сейчас в сети есть множество и книг, и рекомендаций, и вебинаров, посвященных этой теме. Вы можете присоединиться к группе единомышленников, которые тоже работают над уверенностью в себе.

Готовы ли вы, например, делать утреннюю гимнастику? Или заниматься йогой дома, опираясь на видео-материалы из интернета?

Можете ли вы начать с ответов на эти вопросы?

Конечно, то, что вы переживаете сейчас, сильно вас удерживает в таком состоянии. Выход есть. Варианты есть. Будет иногда трудно, обидно. Иногда будете злиться. Чувства и настроение будут разные. Отлично.

Постепенно вы почувствуете как начнет меняться настроение и состояние, общение и отношение к вам и ваше к другим!


Задать вопрос психологу

БЕСПЛАТНО!

советов от психологов

Skype консультация

ПСИХОЛОГА

проведенных консультаций

Советы психологов

Хочу похудеть

Добрый день,мне очень сильно не нравятся мои ноги и попа)))))),Я мама 2х деток,не сказать что я толс...

Ребенок не хочет жить

Девочке 9 лет ,почему у нее возникают мысли о смерти , я не к...

Боязнь насилия

Добрый день. Полгода назад, муж выпив лишнего пришел в дом и начал крушить мебель. Я попала под го...

Еще советы | Задать вопрос

Популярное

Анатомия воли. Или о мягком воспитании твёрдого характера

Воля. Благодаря ей жизнь становится интересной, значимой, захватывающе...

Для чего нужен школьный психолог

Психология становится все более популярной, а прфессия психолога стано...

Как заработать много денег?

На фоне нестабильной политической обстановки тема денег и заработка ак...

Сестра «бывшего» мне кто?

Вместе с партнером появляется новый круг общения – друзья, родственник...

Вконтакте
Facebook
Twitter