Что делать, если я боюсь ложиться спать?

Здравствуйте, Оксана!
Скорее всего, ваши кошмары связаны именно с вашей привычкой любые конфликты и негатив обходить стороной. Это странно звучит поначалу, но давайте разберемся.
Чтобы не допустить конфликта и обойти негатив, надо видеть, что это есть, верно? то есть, когда вы выбираете не замечать это, вы можете сделать это, только если возможность конфликта или негатив попали в поле вашего зрения. А если так, то они вызвали у вас соответствующие эмоции. А дальше вы их быстро подавляете, потому что ваш принцип - избегать конфликтов и негатива. Но эмоциональная реакция уже произошла.
Вы подавили эмоции и они отправились в подсознание. однако они хотят найти выход, потому что функция эмоций - информировать человека о том, в каких отношениях  с окрующающйе средой он находится. что за эмоции мы испытываем в ситуациях конфликта? в основном гнев и страх, более или менее интенсивный. И вот ваши эмоции нашли выход, довольно традиционный - они навещают вас в сновидениях, определяют характер ваших снов. Это потому, что во сне сознательного контроля нет, "сны - королевская дорога к бессознательному", как говорил Фрейд.
Следовательно, чтобы кошмары вас не мучали, надо устранить источник. Вам поможет работа с психологом на тему: почему вы стремитесь избежать конфликтов и негатива, как вы привыкли подавлять страх и гнев, и как научиться теперь выражать их так, чтобы вы нормально себя чувствовали в таких ситуациях.

С уважением, Елена Ливач, психолог, Санкт-Петербург.

В жизни стараюсь любые конфликты обходить стороной, любой негатив тоже.

Как вам уже заметила коллега, именно поэтому вы и кричите во сне. Все, что не находит выхода в реальной жизни, находит свое выражение во сне.

Попробуйте для начала разобраться с тем, почему вам так страшно выражать эмоции. Ведь не бывает, чтобы человека вообще все устраивало. Определенно, есть вещи, которые вас расстраивают и раздражают, но вы эти эмоции стараетесь "проглотить" и не показывать их, возможно, даже сами стараетесь "не замечать".

И попробуйте для начала разобраться в себе самостоятельно:

Страхи, паника: http://psyhelp24.ru/panic-attack/

http://psyhelp24.ru/fear/

Страх перед темнотой, который может смыкаться со страхом ложиться спать: http://zerkalodushi.ru/fear-darkness

http://zerkalodushi.ru/family-quarrels - почему люди избегают конфликтов

С уважением, Несвитский А.М., психолог, консультации в skype