Не могу выбраться из депрессивного состояния

Здравствуйте, Лена.

Вашу стеснительность, зажатость, страх перед людьми, не понимание других, эмоциональную холодность важно лечить. Вы нуждаетесь в психотерапевтической поддержке. Вы юны, вам всего 23 года и вам важно развиваться в социуме, среди своих сверстников, в общение с другими.

Приходите на прием, будем разбираться, как вам можно помочь.

Вы не пишите ничего про родителей и если вы проживаете вместе с ними, то вы можете подойти ко мне вместе с ними.

Не теряйте время, Лена. Звоните на этой неделе.

С уважением,

Марченко Виктор Владимирович, психоаналитик, Алматы

Здравствуйте, Лена! Повторяющиеся события могут говорить о семейном, родовом сценарии, о которм Вы даже можете не подозревать.  Но Ваши фразы говорят именно об этом - "всю жизнь так было"," я всегда одна". Поэтому чтобы узнать, почему это происходит именно так, нужно смотреть Вашу семейную историю. Конечно, не стоит сбрасывать со счетов и Вашу характерологию, Ваши черты характера, неумение открыто выражать чувства, Вашу зависимость от других, от наличия партнера и т.д. Все это Ваши особенности, которые есть у каждого. Их нужно просто учитывать при построении отношений с другими людьми. Учиться уверенному поведению, умению себя презентовать, умению отказать, при этом не испытывать чувства вины и отверженности. Все это навыки, которые нарабатываются, как любые другие. Важно разобраться с паттернами Вашего поведения, что Вам мешает выстраивать долгосрочные отношения. Все это возможно выяснить при очной встрече с психологом. Удачи Вам!

Кайдарова Асель Абду-Алиевна, психолог Алматы

Здравствуйте.Лена.ВЫ правильно заметили,что ,как Вы относитесь к себе-так будут относиться к Вам.Пэтому,это Вы разрешаете другим Вами пренебрегать,ВЫ решаете всех спасать,будучи запасным аэродромом.В основе такого поведение-отсутствие Ваших твердых границ личности.А они отсутствуют тогда,когда Ваша ценность в своих глазах-недостаточна.Возможно,Вы себя и очень любите наедине с собой.Но,рядом с другими людьми-вряд ли.Они и их мнение для вас важнее,чем Вы сама для себя.Вы становитесь зависимы.А в длительных отношениях становитесь предсказуемы и от этого ,видимо,скучной.Вы угождаете и терпите,Ваши границы стерты.А за красивым забором всегда что-то загадочное.Поэтому,Вам нужно поработать с самооценкой и с ложным чувством вины.Тогда Вы почувствуете себя равной,и уверенной.И отношение к Вам значительно улучшится.Займитесь этой работой,к Вам придет умение жить в согласии с собой.А это уже счастье.Я работаю с этим.Обращайтесь.

Каратаев Владимир Иванович, психолог Волгоград

Здравствуйте, Лена! Чтобы выбраться из депрессии, важно понять, как Вы в нее себя загоняете. Зачем Вам нужно ждать, когда Вас кто-то позовет гулять? Для чего Вам нужно зависеть от других? Что Вам мешает опираться на свои желания, самой знакомиться с парнями и выбирать из них такого, который нравится и подходит Вам? Если не разберетесь в этом самостоятельно, поработайте с психологом очно. Готова быть Вам полезной.  С уважением, Татьяна.

Матвеева Татьяна Васильевна, психолог Алматы

Лена, добрый день,

Почему со мной так поступают? потому что так поступается....чаще всего люди ведут себя по отношению к окружающим не особо-то и задумываясь – подстройка под поведение другого происходит почти на автомате. Человек отлично чувствует (почти как животное) – кто может простить, а кто не спустит. Это грустно.

Но, если посмотреть на это с другой стороны монеты, – то это весьма, и весьма интересно и обнадеживающе:)

Т.е., если Вы подвергнете пересмотру свое мировоззрение и  правильно измените свое поведение – то отношение окружающих и/или вообще смена окружения в лучшую сторону тоже изменится автоматически.

Судя по описанию ситуации (вы против игры в одни ворота, четко осознаете, что можете простить и сделать шаг навстречу нелояльному к Вам человеку (уже половина дела), что уже почти месяц, как вы одна; что в целом Вы нравитесь себе, довольны своей внешностью и характером) – позитивные перемены внутри Вашей личности на самом деле уже начались, и Вы по сути выбрали правильное направление. Просто, на мой взгляд, Вам не хватает некоторых знаний и собственной уверенности, чтобы продолжать свой путь.

Не хочу советовать, не глядя, но...начните с самого близкого окружения. Родная семья – самый надежный тыл. Вы, действительно, ничего не написали про родителей, братьев или сестер. Проявляйте максимальную любовь и заботу о них в повседневной жизни. Побеседуйте с ними о своих трудностях (это реально?).

Парни приходят и уходят, до то тех пока Вы сами не будете внутренне готовы к серьезным отношениям. Постарайтесь отнестись к этому философски. Пусть эти отрицательные события станут уроками, а не источниками стресса.

Депрессия – это показатель того, что настало время для дальнейшего роста. Депрессия может оказаться богатейшим источником информации в познании своего «Я». Если бы Вы не ощутили влияние депрессии, то возможно не задумались бы всерьез  о том, что что-то идет не так. + Депрессия не может длиться вечно. Чтобы она не шептала Вам на ушко, рано или поздно она будет вынуждена уйти:)

Все поправимо -  анализ отношений с другими, применение психотехник по преодолению страха и застенчивости перед другими людьми  могут существенно помочь изменить качество жизни.

Лена, искренне  пожелаю Вам… заинтересованности (!), а не удрученности своим состоянием. Буду рада, если обратитесь очно.  Вполне возможно, что достаточно будет одного или двух занятий/бесед  и мониторинговых звонков в дальнейшем.

С уважением,

Коньшина Анастасия, психолог Алматы

Приходите на прием - буду помогать разбираться Вам с Вашей жизнью.

Работа трудная, но выполнимая.

Самое трудное - найти вопросы.

Г.Идрисов.