Жизнь – она разная. Бывает, что всё складывается удачно, бывает не везёт, а бывает и совсем плохо. И тут появляется:
- депрессия, сниженная самооценка, негативное мышление
- повышенная тревожность, панические атаки, ностальгия
- агрессивное поведение, аутодеструктивные (суицидальные) мысли
- навязчивые состояния, пассивность и даже безразличие.
Что делает человек? Кто-то тоскует, кто-то начинает пить, кто-то жалуется друзьям на жизнь, кто-то просто впадает в ступор. А что предлагает психотерапия?
Когнитивно-бихевиоральная терапия предлагает
- распознавание неадаптивных когнитивных процессов
- дистанцирование и децентрацию
Рационально-эмоциональная психотерапия предлагает
- осознание того, как мыслительные процессы определяют самочувствие
- выработку позитивного мышления.
Нейро-лингвистическое программирование может предложить такие решения, как:
- переформулировка суждений (рефрейминг)
- использование “я-суждений” (в отличие от “ты-суждений”)
- визуализация проблемы
- умение взглянуть на себя со стороны (методика трёх позиций).
В моем арсенале существует и много других методик:
- методика предельных вопросов
- методика экспликации проблемы и поиск выходов (которые есть всегда!)
- методика «ключа» / методика самовнушения / методика релаксации.
- Дискус-анализ и контент-анализ речевых сообщений (писем, дневниковых записей, высказываемых суждений о жизни и о себе)
Никакой мистики и гадания на кофейной гуще. Никаких магических шаров и карт Таро. Весь акцент на Вас и Вашей проблеме, которую я помогу превратить в набор решаемых задач. Важно: не нужно никакого направления врача. Очень важно: гарантируется полная конфиденциальность. Возможна оперативная помощь – 5-7 встреч (два - три раза в месяц). После этого поддерживающая психотерапия (один раз в месяц).
Только онлайн консультации.
Возьмите жизнь в свои руки! Напишите мне по электронной почте и я буду ждать Вас.
Темы, с которыми я успешно работаю:
Образование:
Южный Федеральный университет
College of Registered Psychotherapists of Ontario (CRPO)
College of Registered Psychotherapists of Ontario
Bridge Training Program
-
Название: Bridge Training Program for Internationally trained Psychologists and Allied Mental Health Professionals
-
Год получения: 2008
-
Сайт организации: http://www.bridgingprograms.org/
Здравствуйте. Мне 30, я женщина. Замужем, детей нет.
Когда я училась в школе, у меня был одноклассник, с которым у нас были и вражда и дружба. Но после окончания школы и встречи с ним на улице, я…
08.03.2024
Добрый день. Я работаю оператором в небольшой компании по предоставлению услуг, отвечаю на звонки. Если я отвлекаюсь, куда-то ухожу или надеваю наушники на голову, у меня почти сразу начинаются…
02.03.2024
Здравствуйте, меня зовут Диана. Моя проблема заключается в том, что в последние 2 года я очень сильно изменилась. Живу с любимым человеком, в отношениях с ним более 5 лет. Он постоянно сидит в…
29.02.2024
Правильно ли я поступил?
С женщиной оком пойдёт речь мы находиться в браке раводном процессе, детей у нас с ней нету. Прожили два года. Причина развода стала часто пить после работы, приходить…
29.02.2024
Я обманула своего любимого человека. Поехала в гости к другу, а ему сказала что к подруге. Теперь он думает что я ему изменила. Я привела его к другу и тот подтвердил что у нас ничего не было, но он…
29.02.2024
Здравствуйте! Мне 22 года, я недавно окончил ВУЗ, сейчас работаю на первой работе по специальности, но в последнее время меня одолела хандра. Я посвятил очень много времени учёбе (от школы до ВУЗ-а) и…
29.02.2024
Меня зовут Ольга,познакомились с мужчиной на СЗ,год назад. У меня сын 17 лет.Сразу почувствовалась взаимопонимание. Через 3 месяца стали жить вместе..лето прошло замечательно,у него дача,где мы…
28.02.2024
Здравствуйте. 7 лет назад в середине марта муж увидел переписку с другим мужчиной. Это был флирт, ничего более. Я объяснила ему,что всё это из-за отсутствия его внимания ко мне. Было много разговоров.…
28.02.2024
Зовут Андрей, 19 лет. Студент. Существует вопрос, который тянется, наверное, с моего детства. Иначе - никогда не было, но сейчас я хотя бы могу сформулировать это правильно, потому что очень немало в…
27.02.2024
Здравствуйте! Сильно беспокоит одна ситуация. У меня есть молодой человек. Всё хорошо, вот только мы очень разные. Даже если взять культурную среду: я из интеллигентной семьи, заканчиваю престижный…
27.02.2024
