- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
+ гарантия сайта
- Если психолог не подойдет:
- Предложим другого
- Вернем оплату
На сессии женщина 32 лет с запросом наладить отношения с партнером. Масса взаимных претензий возникает на почве бытовых вопросов, решить которые можно, «переступив через себя».
Давайте разбираться, можно ли «переступать через себя» ради сохранения отношений.
На индивидуальных сессиях у клиента иногда возникает концепция решения проблемы в виде необходимости «переступить через себя».
«Переступать через себя» и «предавать себя» вроде как плохо и даже недопустимо. А вот усмирять своё ЭГО вроде хорошо и правильно. Но вот вопрос, как различить: где Я - а где ЭГО?
Эго - это:
Все эти определения верны.
Эго – это то, что заботится обо мне, оберегает меня. Стремясь защитить, ЭГО удерживает нас в самом безопасном месте - в зоне комфорта, выстраивая вокруг нас «непреодолимые» стены.
Каким же образом Эго не даёт нам рисковать, достигать целей, а порой и вообще просто действовать?
Через ЛЕНЬ.
Лень – это чувство, черта характера, болезнь, состояние, психосоматический признак.
В психологии лень определяется как высокий мотивационный барьер или нежелание выполнять какую-либо деятельность. Лень может носить кратковременный или длительный характер, наблюдаться периодически или постоянно.
И всё это «непреодолимая» стена, которая с успехом оставляет нас в зоне КОМФОРТА.
В мудрой притче говорится, что сломать веник целиком невозможно, а если разделить его на прутики, то с ним справится даже ребенок. ЭГО и ЛЕНЬ тоже можно разобрать по «прутикам».
Итак:
ТЕЛО – это материальное воплощение человека, а также единый образ человека, который существует в нашем восприятии и который складывается из установок, оценок, представлений, связанных с внешностью и функциями тела.
ЭМОЦИИ – это процессы, отражающие личную значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций.
УМ - это устойчивая структура мыслительных способностей человека и его уровень возможностей познания окружающего мира.
МИРОВОЗЗРЕНИЕ – это система взглядов человека на то, что происходит в мире вокруг него.
НАМЕРЕНИЕ – это не то, что вы хотите сделать. Это сумма психической энергии, которой располагает сознание.
ДУХ – высшая способность человека, благодаря которой возможно самоопределение личности. Не путайте с ДУШОЙ.
С позиции ЭГО все эти структуры довольно стабильны – так комфортнее; есть, на что опереться. И каждая из этих структур может использоваться как инструмент саботажа, барьера, ЛЕНИ.
Структура |
Пояснение |
Саботаж, препятствие |
Примечание
|
Тело |
Физическое развитие, здоровье. |
Невозможно. Не умею. |
Физическая усталость. Физические пределы. Вроде это объективно. НО! Посмотрите художественную гимнастику 70 годов. Тогда гимнастки работали на пределе. И посмотрите выступления 2016 года. Передел значительно расширился. Практически на каждой олимпиаде устанавливается новый мировой рекорд. |
Эмоции |
Радость, страх, злость, нежность и т. д. |
Не хочу, потому что мне грустно, или я раздражена, или подавлена и т. д |
Разделение эмоций на «хорошие» и «плохие». Таким образом, испытывая «плохие» эмоции, можно ничего не делать. Мне плохо, грустно, я ничего не хочу. НО! Представьте: вы после скандала с шефом приходите домой. Состояние опустошённости, обиды и злости. 7-летний ребенок зовёт вас поиграть, а вы чувствуете эмоциональную разбитость и отказываетесь играть. И тут звонит муж и говорит «любимая, я хочу сделать тебе подарок, приезжай в автосалон, жду тебя». И ваша эмоциональная опустошенность быстро заполняется восторгом и предвкушениями, вы чувствуете эмоциональный подъём и мчитесь на встречу |
Ум |
IQ |
Не знаю. |
Я не знаю, как это делать - а вдруг я сделаю неправильно и буду выглядеть смешно, или это приведет к неудаче. |
Мировоззрение |
Мнение о себе, о других, об окружающем мире. |
Не важно. |
Если у женщины есть установка, что «все мужики козлы», то она с завидным постоянством будет притягивать именно представителей парнокопытных. |
Намерение |
Сила воли. |
Не могу. |
С этим феноменом вы сталкиваетесь, когда собираетесь бегать по утрам или не есть сладкого. |
Дух |
Духовность, вера. |
Не верю, |
Отсюда начинаются ВСЕ победы. Вы знаете истории про смертельно больных людей, которым говорили «у тебя нет шансов, очень жаль», а они не поверили и решили ЖИТЬ, да не просто жить, а жить здоровыми и счастливыми. |
Вообще, тело и эмоции, ум, мировоззрение, намерение, дух – это не только инструменты для саботажа. Если всем этим владеете ВЫ, то они становятся помощниками для достижения целей и для получения удовольствия от жизни. Если же ОНИ ВАМИ владеют, то вы обречены оставаться в зоне комфорта, объясняться и оправдывать своё бездействие.
Чтобы владеть своим ЭГО, нужен подход к каждой структуре и их развитие.
А для более практического применения вышесказанного предлагаю использовать метафору.
Представьте автомобиль.
Соответственно, водитель этого суперкара – ВЫ!
Вы решаете, куда и как ехать.
Страшно подумать, что будет, если водитель теряет управление и автомобилем руководит газ/тормоз, или машина едет под руководством своей крутости и осознания, что «я БЕНТЛИ, и я тут краше всех». Конечно, очень важно, чтобы руль был у вас в руках, и чтобы ВЫ выбирали цель поездки, путь и скорость. Вы можете отогнать свой автомобиль на мойку, ремонт, прокачку, тюнинг.
Когда у вас перед каким-то действием возникает мысль «НЕ ХОЧУ», задайте себе вопрос: «кто не хочет - Я или моё тело? Или мои эмоции? Действительно мне этого не надо ИЛИ мне лень?».
Так можно ли переступать через себя? Конечно, нет! Но на пути к своему счастью и к счастливым отношениям вам придется переступать через своё ЭГО, через не хочу, не могу, не важно, не знаю.
Помните:
ВЫ за рулем, и Вам принимать решение ехать или нет, а не педальке газа!
Только Вы выбираете - что делать, когда и как.