- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
+ гарантия сайта
- Если психолог не подойдет:
- Предложим другого
- Вернем оплату
Как часто мы, поставив перед собой какую-то цель, не доводим дело до конца, бросаем все на полпути к успеху?
Потом следует длительный период самоедства и самоуничижения с использованием самых обидных слов и выражений, которые мы вслух не можем произнести. А уж о падении уровня самооценки и говорить нечего!
Безусловно, есть «счастливчики», которые к таким вещам относятся легко, не придавая этому особого значения.
Однако я по своей натуре – «переживальщик» и переношу подобные ситуации весьма болезненно. В связи с этим меня всегда интересовали те вещи, которые позволяли повышать вероятность достижения цели. И недавно я обнаружил, что мне приходится напоминать себе элементарные истины, о которых я почему-то забываю, но которые обладают удивительной силой поддерживать мотивацию.
И поскольку такое, возможно, происходит не только со мной, но и у других людей могут «затираться» в памяти самые простые вещи (а кто-то может о них просто не знать), то я решил об этом поговорить. Может, кому это тоже покажется полезным.
Наиболее же интересным мне представляются исследования А.Бандуры (профессора Стэнфорда), который изучал, кроме всего прочего, и зависимость поведения человека от его (человека, а не Бандуры) ожиданий. Он просил группу людей кидать шарики, скомканные из бумаги, в корзину. Предварительно он спрашивал у исследуемого субъекта о его прогнозах по поводу количества его успешных попаданий этими самыми шариками в корзину. И что он обнаружил:
Это в свою очередь породило ряд интересных феноменов. Например, люди сравнивали свои достижения не с первоначальным уровнем «попаданий в корзину», от которого они уже значительно поднялись, а с уровнем своих ожиданий - то есть с тем, сколько, по их мнению, они должны были попадать. Эта разница их сильно удручала.
Вместе с тем, уровень попаданий со временем не только не возрастал, а даже начинал снижаться, что еще больше удручало испытуемых. И дальше происходил раскол:
Этот феномен ученый изобразил на графике, который в последствии стал называться «кривая Бандуры». Вот она:
1 – это рост ожиданий
2 и 3 – стратегии поведения испытуемых у "точки кризиса".
Такую динамику А.Бандура объяснил тем, что с первичным ростом результатов мы рано или поздно доходим до границы нашей осознанной компетенции (изначально начиная с компетенции неосознанной) и входим в период осознанной не компетенции, когда приходится учиться чему-то новому и всерьез. Это забирает силы и другие ресурсы, которые раньше помогали нам успешно «попадать в корзину».
Поскольку части этих сил и ресурсов мы лишились, то совершенно логично, что и наши показатели былой эффективности упали. И если мы это понимаем, то продолжаем просто действовать, а если не понимаем?..
Человек чувствует разочарование и не понимает, почему это происходит.
Напрашивается самое простое объяснение, что «Я – слабак и неудачник».
А зачем пытаться продвинуться дальше, если и так все ясно со мной?
Как часто это происходит в нашей жизни? Сплошь и рядом.
Допустим, человек садится на диету и начинает худеть. По началу все идет хорошо, и вес уходит. Но в какой-то момент рано или поздно снижение веса замедляется, приостанавливается, и даже могут снова «нарасти» ненавистные килограммы.
Как эта ситуация обычно воспринимается?
Естественно, как неудача, и человек «опускает руки».
А сколько курильщиков после периода воздержания начинают курить еще больше?
А зависимых от алкоголя?
Я хочу отметить, что закономерность, найденная А.Бандурой, проявляется практически во всех процессах, связанных с развитием. Дети, которые только научились ходить к великой радости родителей, через какое-то время начинают вдруг снова ползать (что зачастую вызывает у тех же родителей панику). Однако, когда после этого они вновь становятся на ноги, то вскоре начинают даже бегать и стоять на одной ножке.
Когда мы учимся печатать на клавиатуре, то до какого-то времени скорость печати «одним пальцем» нарастает, а потом замедляется, стопорится и даже падает. Однако вскоре, если мы продолжаем тренировки, мы получаем возможность печатать уже не по одной букве, а сразу слово целиком. Это в разы увеличивает количество знаков в минуту.
Лично меня знание этой динамики не раз «спасало». Возможно, кто-то и у себя обнаружит описанные феномены и, я надеюсь, имея эту информацию, сделает правильные выводы и примет верные решения. Если эта информация оказалась для кого-то полезной и интересной, то я буду считать, что не зря потратил свое и ваше время.