Мы продолжаем развивать тему
уверенности в себе.

Здесь мы разбирали с вами ресурсы личности:
- то, что питает человека, придает смысл жизни,
- на что можно опереться в сложные моменты.

В этот раз мы поговорим с вами о том,
как мы разрушаем нашу уверенность,
и что не дает ей развиваться и крепнуть.

Когда мы были совсем маленькими у нас еще не было представлений об этом мире, не было никакого жизненного опыта.

Мы не понимали, как здесь все устроено, и какие существуют правила. У нас был единственный источник информации - наши родители или другие значимые люди, которые занимались нашим воспитанием.

Они давали ответы на наши вопросы и, самое главное, они давали нам понять - какие мы.

Так постепенно формировалась наше представление о самих себе:

• Какой я?
• На что я имею право?
• Могу ли я рисковать и пробовать что-то новое и интересное?
• Получу ли я поддержку и защиту, если что-то пойдет не так?
• Имею ли я право выражать себя, быть собой, или я должен все время подстраиваться, чтобы получить немножко любви?
• Достаточно ли я хорош, чтобы быть любимым?

Так постепенно в детстве закладываются стиль поведения, стратегии и сценарии.

Самое важное для ребенка - это ощущение, что его любят, как бы он при этом себя ни вел.

Тогда формируется базовое принятие себя, понимание маленьким человечком: как бы ни сложилось, даже если я сделаю ошибку, буду беспомощен, у меня случится истерика, охватит приступ злости, - я все равно нужен родителям. Они меня любят и принимают, а значит, я напитаюсь любовью и буду в состоянии жить и развиваться дальше.

Со временем подобное отношение к самому себе становится внутренним.

У таких людей уверенность в себе формируется легко, потому что глубоко внутри они преданы себе, они принимают себя разными, им не нужно тратить время и силы, чтобы доказывать всему миру свою «хорошесть».

Так обстоят дела при идеальной ситуации.

Как обстоят дела у тех людей, которым повезло меньше? У которых родители по разным причинам не смогли им дать безусловной любви и поддержки?

Которых наказывали, отвергая и игнорируя, которых воспитывали через внушение чувства вины «Ты все делаешь не так!» или чувства стыда «Все дети, как дети, а ты какой-то не такой!».

Они тоже перенимают это родительское отношение к себе, и теперь уже взрослый человек будет ругать себя, порой теми же словами, что когда-то слышал от родителей. Затем по цепочке передаст эту «славную традицию» дальше, и подобные выражение будут слышать его собственные дети.

Внутри поселяется вечно недовольный «внутренний критик».
У некоторых подобный критик не замолкает никогда, обесценивая все хорошее, что человек сделал, не давая ему передышки.

• Если вы прилегли отдохнуть, вам немедленно сообщат, что вы разленились и нужно заняться чем-то полезным.
• Если вы хотите попробовать что-то новое, он будет убеждать вас, что у вас ничего не получится.
• Если на вас посмотрят косо на улице, он услужливо «подскажет», что это из-за того, что вы одеты «как-то не так».

Внутренний критик как будто всегда начеку, он только и ждет, когда вы совершите малейшую оплошность, чтобы начать ругать вас и отнимать остатки симпатии к себе.

С жестким непримиримым внутренним критиком невозможно стать уверенным в себе, так же, как и относиться к себе с любовью и уважением.

Он будет внушать вам что вы НЕ ДОСТОЙНЫ ничего хорошего.

Можно ли это исправить во взрослом возрасте?
Можно, но это займет время.

Нам нужно развивать свою поддерживающую часть, ту, которая присутствует у уверенных людей. Это может оказаться сложным - подбадривать себя в сложных ситуациях, утешать, когда вы не в духе, хвалить.

Возможно, автоматически «выскочит» привычная обесценивающая реакция: «Да, ты конечно молодец, что пошла на танцы, но в твоем возрасте/с твоей комплекцией/с отсутствием чувства ритма, это выглядит смешно».

Вы, пожалуйста, не сдавайтесь, помните, что сценарии очень живучи, и потребуется терпение, чтобы справиться с привычным обесцениванием, сарказмом, недовольством в отношении себя.

Но в скором времени вы заметите, как жить вам становится легче, раздражения в жизни убавляется.

Вы заметите, что люди стали относиться к вам с большим уважением, а самое главное, вы сможете передать вашим детям пример уважительного отношения к себе.

Именно в вашей семье прекратит свое существование конвейер по производству неуверенных личностей. Вы начнете осваивать и передавать дальше сценарий поведения уверенного в себе человека.