Проблема самовнушения

Здравствуйте, меня зовут Юля мне 19 лет я учусь на 3 курсе в университете. у меня на столько тяжелая ситуация, что объяснить ее очень тяжело... В общем я не могу спать из за сильного наверно очень через чур сильного самовнушения или это не самовнушение я даже не знаю что это. в общем я тяжело переношу всякие страшные фильмы(ужасы),неприятные вещи(когда кого то тошнит), передачи с убийствами, насилием и .д. и естетсвенно я этого стараюсь всегда избегать, но бывает и случайно получается.. вообщем я очень слабонервная. из за этого я плохо сплю. Днем меня это вообще не беспокоит,но когда я ложусь спать я все это вспоминаю и у меня все это крутится в голове и мелькает. я конечно пытаюсь об этом не думать. думать о чем то другом,переключатся на другое,но для меня это очень тяжело. мне не хватает сил морально об этом не думать и боротся с этим. а вот когда я пытаюсь отвлчется от этих мыслей у меня в голову другое ничего не лезит напрочь все пропадает и тогда у меня вообще голова просто взрывается. у меня это с детсва, но не с раннего ,а с лет 10 , но не постоянно,а периодически тоесть в 10 лет было потом не было лет 5 и опять. это усилилось в последние 2-3 года.