Как избавиться от ковыряния тела?

                                          Уважаемая Яна!

Очень сильная личностная (то есть общая) тревожность обычно сопровождается серьёзным нервным напряжением в теле. Чтобы снять такое нервное напряжение, тревожный человек может начать ковырять своё лицо или тело, после которого испытывает некоторое успокоение. Иногда ковыряние доводится до крови. Со временем такие действия становятся привычными (условным рефлексом). 

Вы ковыряете себя для снятия тревоги и напряжения при негативных переживаниях. Однако эти ковыряния, которые обычно считаются аутоагрессией (агрессия, направленная на себя), у Вас стали и способом не только снижения напряжения и самоуспокоения, но и получения чувства удовлетворения и даже удовольствия.

Вам может помочь психотерапия, направленная на снижение общей тревожности и внутреннего напряжения, после которого вы перестанете ковырять себя, когда нервничаете. Для этого можно использовать самые разные виды психотерапии, в том числе и гипноз.

А для того чтобы Вы перестали ковырять свое тело и лицо для получения удовольствия, с Вами надо также провести дополнительную психотерапию, которая позволит Вам избавиться от этой вредной привычки.

Желаю Вам преодолеть Вашу проблему вместе с квалифицированным специалистом!

Дюсметова Р. В. -  детский, подростковый, личный и семейный психотерапевт, консультант-сексолог, гипнолог, член Европейской Ассоциации Психотерапевтов.                                                г. Челябинск. Очно, skype, vider