Настрой к соревнованиям

ВОПРОС ПСИХОЛОГАМ

Спрашивает: Ruslan ***** (2011-07-29 00:00:11)

Как хорошо настроиться психологически к соревнованиям?

По теме:

ОТВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ

Идрисов Галихан Абдешевич
Задать вопрос бесплатно Платная онлайн консультация

Для этого спортсмены "нанимают" психолога, который владеет навыками психологической  помощи перед соревнованиями.

Частично помогают техники аутотренинга, но для этого Вы должны очень отчетливо понимать, в чем Ваши сложности, где Вам нужно настраиваться и как (что почти нереально).

Обращайтесь - могу быть полезным и имею опыт такой работы.

Г.Идрисов.

Уйсимбеков Даулет Толеубекович
Задать вопрос бесплатно

Доброго времени суток, Руслан.

Подготовка к соревнованиям важный элемент в подготовке спортсмена. Одну из важных ролей в этом играет самонастрой самого спортсмена, который осуществлется через аутотренинг (самостоятельная работа над своим психологическим состоянием). Хорошо помогает, техника мысленного погружения в воду. Все посторонние звуки и голоса уходят. Только вы и ваши мысли. В этот самый момент, вы можете самонастроится. На сегодняшний день есть огромное количество методик помогающих выводить спортсмена на нужный уровень, но для этого необходимо работать с психологом непосредственно, хотя бы некоторое время. Если есть возможность обратиться к спортивному психологу.

Успехов вам, обращайтесь.

Куроедова Людмила Мичеславна
Задать вопрос бесплатно Платная онлайн консультация

 Здравствуйте, Ruslan! Психологическая тренировка должна быть неотъемлемой частью целостного тренировочного процесса и выполняться наряду с другими тренировочными элементами, в сотрудничестве тренера, спортивного психолога, терапевта (врача) и самого спортсмена. Главный фактор дисгармоничного состояния спортсмена – это мышечное напряжение и стресс, поэтому, рекомендации заключаются в следующем: 1) сконцентрировать внимание на основной цели, отбросив в сторону все ненужные вопросы; 2) изучить приемы релаксации, включая мышечное расслабление и медленное, контролируемое, глубокое дыхание; 3) мысленное моделирование ситуации: вообразить, увидеть, прочувствовать; 4) соблюдение режима питания, сна, времени разминки, приезд на соревнование и заключительная подготовка; 5) высокая мотивация на результат; 6) осознавание своих чувств и эмоциональных переживаний, с которыми можно поделиться с психологом, так как, когда Вы их обнаруживаете, признаете, не игнорируете, то они, самым парадоксальным образом – становятся подвластны Вам!!! Чувство страха мобилизует спортсмена и сосредотачивает на своем теле, где важно обращать внимание на дыхание и глубоко, несколько раз продышать, чтобы выпустить из себя лишнее напряжение. При сильной дрожи – усилить ее до пика, где, сразу же произойдет снятие напряжения. Чувство злости и гнева - мобилизовывают Вас на результат. И т.д. Вам необходимо поговорить на эту тему, без стеснений, со своим тренером, терапевтом или психологом, где на личном приеме, могут выявиться индивидуальные особенности Вашего состояние и самочувствия, где в диалоге все это можно проработать. Эта только направление, которое может мотивировать Вас на психологическую тренировку. Всего Вам доброго. С уважением Людмила К.


Задать вопрос психологу

БЕСПЛАТНО!

советов от психологов

Skype консультация

ПСИХОЛОГА

проведенных консультаций

Советы психологов

Помогите пережить расставание

Помогите пожалуйста советом, с мужем в браке 1,5 года есть 8 месячная дочь. до брака встречались 3 г...

Станет ли мне легче жить, если я прощу своего отца?

Здравствуйте. Мне 18 лет. Когда мне было 4, мой отец оставил семью и ушел к другой женщине. Но ушел ...

Излечим ли гомосексуализм, или бисексуальность?

Здравствуйте, мне 23 года, у меня огромная проблема, с которой я наткнулся наверное в периоде полово...

Еще советы | Задать вопрос

Популярное

Супружеские отношения без измены!

К сожалению, очень часто внимание партнёру и отношениям обостряется им...

Люблю женатого

Надежда умирает последней.  А вдруг, все-таки он уйдет? Ведь он постоя...

Самодисциплина или насилие над собой?

Часто я в практике встречаюсь с такими вопросами, как: «вы пишите, чт...

Жизненные сценарии нелюбимых детей

Иногда, невольно задумываешься: «Зачем, вообще, взрослые рожают детей?...

Вконтакте
Facebook
Twitter